主菜

豆腐感を感じない!お豆腐つくね

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10分
  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物15.7g
  • 脂質19.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量2.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

節約にもなるお豆腐入りのつくねですが、どうしても豆腐感が残ってしまい、子どもから不評。子どもでも美味しく食べてもらえるように工夫しました!

材料2人分

  • 豆腐
    150g
  • 鶏ひき肉
    150g
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • A
    酒
    大さじ1/2
  • A
    片栗粉
    大さじ2
  • サラダ油
    大さじ2
  • B
    醤油
    大さじ2
  • B
    酒
    大さじ2
  • B
    みりん
    大さじ1
  • B
    砂糖
    大さじ1
  • 卵黄
    1個分

作り方

  • 下準備
    B 醤油大さじ2、酒大さじ2、みりん大さじ1、砂糖大さじ1はあらかじめ混ぜ合わせておく。

  • 1

    キッチンペーパーで豆腐の水分をしっかりふき取る。水分が気になる場合や絹豆腐の場合は、電子レンジで600W1分加熱し、水切りする。

    豆腐感を感じない!お豆腐つくねの工程1
  • 2

    ①の豆腐を細かく崩したら、鶏ひき肉を加えてしっかり混ぜる。

    豆腐感を感じない!お豆腐つくねの工程2
  • 3

    A 醤油大さじ1、砂糖大さじ1/2、酒大さじ1/2、片栗粉大さじ2を加えてしっかり混ぜ、一口サイズに成形する。

    豆腐感を感じない!お豆腐つくねの工程3
  • 4

    フライパンを中火で熱し、サラダ油を入れて、③をのせて両面を焼く。

    豆腐感を感じない!お豆腐つくねの工程4
  • 5

    火が通ったら、B 醤油大さじ2、酒大さじ2、みりん大さじ1、砂糖大さじ1を混ぜ合わせたものを加え、タレを煮詰めながら絡める。

    豆腐感を感じない!お豆腐つくねの工程5
  • 6

    食べる直前に、溶いた卵黄を絡めて器に盛り、ねぎ(分量外)などを飾る。

    豆腐感を感じない!お豆腐つくねの工程6

ポイント

③で下味をつけること、食べる直前に卵黄を絡めることで豆腐感の軽減につながります。また、火を通したら、温かいうちに食べることをお勧めします。冷めることで豆腐感が強くなります。

作ってみた!

質問

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