【5分で作れる！】白菜とパプリカのツナサラダ
投稿日2021/11/25
更新日2021/11/25
調理時間5分(漬ける時間はのぞく。)
【もう一品って時の超簡単スピードおかず】 ◆ シャキシャキ白菜をツナと合わせて、お子さんが好む味に！ ◆ 一度にたくさん作って、白菜の大量消費に！ ◆ タンパク質、緑黄色野菜と淡色野菜が同時にとれますよ！ ※動画では、22:40〜ご覧になれます！ ●作り置きも可能 冷蔵 : 4日 冷凍 : 食感が変わるためNG
材料4人分
- 白菜1/6株
- 赤黄パプリカ各1/2個
- ツナ缶1缶 (約70g)
- パセリ(乾)小さじ1/2(あれば)
- Aマヨネーズ大さじ2
- A砂糖小さじ1
- A酢大さじ1
- Aニンニクチューブ3cm
- 塩小さじ1
作り方
ポイント
【美味しく作るポイント3つ】 ① 水気をしっかりしぼる→ 水っぽくならず、味がよりなじみます！ ② ツナ缶のオイルは切る → 口当たりがオイリーになるのを防ぎますよ！ ③ パセリ(乾)を振りかける → 彩りが良くなります！
- 準
● 白菜、赤黄パプリカは、せん切りにする。 ● ツナ缶は、オイルを切る。
- 1
ボウルに白菜と赤黄パプリカを入れ、塩を加えてもみこみ10分おき、水気をしぼる。
- 2
① にA マヨネーズ大さじ2、砂糖小さじ1、酢大さじ1、ニンニクチューブ3cmを入れてあえる。仕上げにパセリ(乾)を振りかける。
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あおにーな
作りおき料理研究家
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【家族も家計もよろこぶおかずを食卓に】 ・仕事や育児、介護で毎日忙しい主婦さんに ・一人暮らしを始めて自炊したいあなたに ・料理が苦手なあなたに ▼ スーパーに必ずある食材、調味料を使って ▼ 安くて早くて美味しいおかずをわかりやすくご紹介 2021.11.26〜Nadia Artistとして、こちらでレシピをアップさせて頂いてます。 あなたやあなたのご家族が笑顔になれるようなレシピをアップしていきますので、フォロー頂けるととても励みになります! 【あおにーなについて】 ・食生活アドバイザー ・40代料理歴30年主婦 ・夫、大学生息子、高校生娘の4人暮らし ・[発売後即重版!]初レシピ本《1週間3000円作りおきレシピ》好評発売中! ・2022年2月 Nadia 月間MVP受賞 ・2023年2月Nadia月間動画賞受賞 ・YouTubeチャンネル「あおにーな作りおきキッチン」登録者数18万人 ・Instagramフォロワー数5万人 ・雑誌サンキュ!25周年プレミアYouTuber|アンバサダーアワード受賞 ・TBS Nスタ特集『1人前100円でも映え節約レシピ』 ・千葉テレビ モーニングこんぱす『Oh!KAZU』コーナー ・日本全国作りおきの旅に出て、主婦さんの助けになるのが夢!
