【1人分35円の副菜！】サイコロかぼちゃの焼肉のたれサラダ
投稿日2021/12/01
更新日2021/12/01
調理時間5分
【5分でできるお手軽かぼちゃサラダ！】 ◆かぼちゃが旬の9〜12月にぜひ！この時期は安いですし♪ ◆焼肉のたれとの相性が実は良いんです！甘じょっぱさが後引きます！！ ◆煮物のような色合いに仕上がります！ ※動画では、4:55〜ご覧になれます！ ●作り置きも可能 冷蔵 : 4日 冷凍 : 14日 温める時 (冷蔵状態で) 500wで3分30秒 600wで3分
材料4人分
- かぼちゃ1/4個
- 焼肉のたれ大さじ3
- いり白ごま適量
作り方
ポイント
【美味しく作るポイント3つ】 ①2cmの角切りにする → 食べやすく、お弁当にも入れやすい！ ②やさしくあえる → かぼちゃが崩れるのを防ぎます！ ③ いり白ごまをかける → 見た目も良きです！ ※焼肉のたれは、『エバラ焼肉のたれ甘口』を使用しています。
- 準
かぼちゃは、わたと種を取り除いて、2cm角に切る。
- 1
かぼちゃを耐熱ボウルに入れ、ラップをかけて、600wの電子レンジで5分加熱する。 ※500wでは5分30秒
- 2
焼肉のたれをかけてあえる。 ※盛り付けた時に、いり白ごまをふる。
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あおにーな
作りおき料理研究家
- 食生活アドバイザー
【家族も家計もよろこぶおかずを食卓に】 ・仕事や育児、介護で毎日忙しい主婦さんに ・一人暮らしを始めて自炊したいあなたに ・料理が苦手なあなたに ▼ スーパーに必ずある食材、調味料を使って ▼ 安くて早くて美味しいおかずをわかりやすくご紹介 2021.11.26〜Nadia Artistとして、こちらでレシピをアップさせて頂いてます。 あなたやあなたのご家族が笑顔になれるようなレシピをアップしていきますので、フォロー頂けるととても励みになります! 【あおにーなについて】 ・食生活アドバイザー ・40代料理歴30年主婦 ・夫、大学生息子、高校生娘の4人暮らし ・[発売後即重版!]初レシピ本《1週間3000円作りおきレシピ》好評発売中! ・2022年2月 Nadia 月間MVP受賞 ・2023年2月Nadia月間動画賞受賞 ・YouTubeチャンネル「あおにーな作りおきキッチン」登録者数18万人 ・Instagramフォロワー数5万人 ・雑誌サンキュ!25周年プレミアYouTuber|アンバサダーアワード受賞 ・TBS Nスタ特集『1人前100円でも映え節約レシピ』 ・千葉テレビ モーニングこんぱす『Oh!KAZU』コーナー ・日本全国作りおきの旅に出て、主婦さんの助けになるのが夢!