主菜

とろっとクリーミー!お豆腐グラタン

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20
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物8.3g
  • 脂質30.2g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

グラタンをお豆腐でヘルシーに作りました。 しっかり水切りするので水っぽくならずに、 ソテーしたしめじとベーコンが入っているのでコクや食べ応えもしっかりあります◎ とろっとクリーミーで食べ応えがありつつ、低糖質なので 糖質制限中にもおすすめです。😊

材料2人分

  • 絹豆腐
    300g
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • ベーコン
    80g
  • ブロッコリー
    40g(切ったもの4〜5個)
  • しめじ
    1/3株
  • バター
    10g
  • A
    コンソメ顆粒
    小さじ1
  • A
    塩コショウ
    適量
  • ピザ用チーズ
    適量

作り方

  • 下準備
    絹豆腐は、キッチンペーパーで包み、600wのレンジで3分加熱した後、 ザルに乗せて水気を切る。 ブロッコリーは、ボウルに入れて水大さじ1を回しかけ、ふんわりラップして600wで3〜4分加熱する。

    とろっとクリーミー!お豆腐グラタンの下準備
  • 1

    ベーコンは5mm幅に切る。 しめじはいしずきをとってほぐす。

    とろっとクリーミー!お豆腐グラタンの工程1
  • 2

    豆腐とマヨネーズをボウルに合わせ、良く混ぜる。

    とろっとクリーミー!お豆腐グラタンの工程2
  • 3

    フライパンにバターを熱し、ベーコンとしめじを入れて中火で炒める。

    とろっとクリーミー!お豆腐グラタンの工程3
  • 4

    ベーコンに焼き色がついたら、 ②とブロッコリー、A コンソメ顆粒小さじ1、塩コショウ適量をを加え、コンソメが溶けるまで弱火でコトコト煮込む。

    とろっとクリーミー!お豆腐グラタンの工程4
  • 5

    耐熱容器に④を入れて上にピザ用チーズを乗せ、 トースターでチーズにきつね色の焦げ目がつくまで加熱する。

    とろっとクリーミー!お豆腐グラタンの工程5

ポイント

◎ブロッコリーは茹でたほうれん草でも代用可能です。 ◎ベーコンの代わりにウィンナーでも美味しくお召し上がり頂けます。

作ってみた!

  • chanmi
    chanmi

    2025/05/20 00:11

    余っていた豆腐を使いたくて作りました!さらに余っていた卵を消費したかったので、ブロッコリーの代わりにいれました🌼✨とっても簡単美味しくできました☺️
    chanmiの作ってみた!投稿(とろっとクリーミー!お豆腐グラタン)
  • 991677
    991677

    2023/10/03 19:29

    とても美味しかったです!ブロッコリーが無かったので、小松菜で代用しましたが、美味しかったですよ!オーブンなのか指定がなかったので、オーブントースター250wで30分焼きました!
    991677の作ってみた!投稿(とろっとクリーミー!お豆腐グラタン)
  • 912663
    912663

    2023/08/31 11:43

    息子もペロリと食べてくれて、 美味しかったです^^
    912663の作ってみた!投稿(とろっとクリーミー!お豆腐グラタン)
  • 269058
    269058

    2022/09/01 18:01

    オーブンで作る場合、何度で何分すればいいでしょうか??
  • vivi
    vivi

    2022/04/25 12:42

    下準備のブロッコリーをレンジに入れる前に大さじ1は何を回しかけるのですか?

質問

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