レシピサイトNadia
    • 2022/10/17
    • 献立
    • 5日分
    • 187

    みそ汁でカラダぽかぽか&腸活の簡単献立

    毎日食べても飽きない味噌汁は発酵食品で腸の活動も活性化。寒い季節は温かいお味噌汁で身体も温まります! 野菜やお肉を入れた具だくさんの「おかず味噌汁」とご飯だけでもよし、シンプルなお味噌汁なら簡単なおかずとご飯に。 プラス納豆やお漬物があれば、盛りだくさんの和食ご飯に!

    1日目

    肉団子入りのおかず味噌汁と甘いかぼちゃでほっこり和食

    かぼちゃの煮物の加熱中にちゃんこ風おかず味噌汁を作ルト効率よいです やわらかい食材が多いので胃腸にやさしい献立です

    2日目

    簡単バージョン豚汁ときんぴら

    ごぼうサラダを最初に作り、あら熱をとる間に味噌汁を作りましょう

    3日目

    やみつき鶏だんごと青じそ香るシャキシャキもやしサラダ

    鶏団子と大根のみそ汁の出汁・大根(切る)・鶏団子のタネまで準備して、大根を煮ている間に、もやしとツナの青じそサラダを作りましょう

    4日目

    鮭食べたい時の一十二菜

    お味噌汁と鮭のホイル焼きの食材を全て準備して、味噌汁を作り、鮭を焼きましょう。

    5日目

    ちょっと疲れ気味?疲労回復食材たっぷりの和食ご飯

    まずはしじみの砂抜きからスタート 疲労回復に効果が期待できるミネラル成分がたっぷりのしじみで作る味噌汁がじんわり身体に沁み渡りますように ご飯はあえてにんにくを加えた鶏ごぼう飯。やさしくスタミナたっぷりです。

    簡単料理研究家*ハットリミドリ
    • Artist

    簡単料理研究家*ハットリミドリ

    料理家

    東京都文京区千石にて昭和の長屋をリフォームしたキッチンスタジオ atelier月 運営 心とからだと環境にやさしい料理の教室やマルシェの開催をしています 【略歴】 カフェや居酒屋チェーン店立ち上げ業務(マネジメント・メニュー開発経験あり)など飲食業界に携わったのち、野菜を扱う食品メーカーで料理レシピ企画を担当。現在は書籍のレシピ制作・飲食店メニュー開発のほか、雑誌・テレビ・新聞・WEBなどメディア各種で食品や調理家電などの検証を行う料理家として活動中。 【メディア出演関連】 NHKひるまえほっと かんたんごはん テレビ東京 よじごじDAYS 読売新聞レシピ ラジオ(TOKYO FM / ラジオ埼玉) LDK MONOQLO 家電批評 サンキュ! など 【飲食店メニュー企画】 ・観光地カフェ立ち上げ(東京都小笠原村) ・天然素材のかき氷レシピ開発(東京都神保町) ・糀を使ったドレッシング開発(千葉県津田沼) テイクアウト専門店メニュー・居酒屋チェーン店・カフェなど 【料理本レシピ企画】 ・スピード完成!野菜の大量消費おかず ・時間がない人のためのやせる超速つくりおき ・時間がない人のための超速つくりおき ・作りおきレンチンおかず ・うちのから揚げがうまい そのほか月刊誌のレシピ企画など 【得意なジャンル:家庭料理編】 ・あまり手をかけない シンプル調理 ・基本調味料で作る家庭料理 ・体調不良のときに胃腸にやさしいいたわり料理 ・蒸し料理 ・初心者おやつ ・お味噌汁(一汁一菜) 【得意なジャンル:商業編】 原価・オペレーションを考慮したメニュー開発 ・居酒屋・カフェ・観光地・テイクアウトおかずなど 【好きな地域】 ・ハワイやタイなど南国系の観光地 ・離島(伊豆七島)や沖縄 ・東京・茨城・千葉

    「料理家」という働き方 Artist History