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    副菜

    【ごはんがすすむ!】なすのごま味噌炒め

    • 投稿日2018/07/31

    • 更新日2018/07/31

    • 調理時間5

    ごま油で炒めたコクのある「なす」を「にんにく味噌」で味付け。ごはんがすすむ一品です。

    材料なす(中)3本の場合

    • なす
      3個
    • A
      みそ・みりん・しょうゆ
      各大さじ1
    • A
      にんにく・おろし
      小さじ1/2
    • B
      少々
    • B
      ごま油
      大さじ2

    作り方

    ポイント

    【アレンジ】豚ひき肉、または豚バラ肉を刻んで(100g程度)なすと一緒に炒めるとより満足度の高い仕上がりに。

    • A みそ・みりん・しょうゆ各大さじ1、にんにく・おろし小さじ1/2を合わせてよく混ぜる。 ※ 甘めが好きな場合は砂糖小さじ1/2を加えてください。

      【ごはんがすすむ!】なすのごま味噌炒めの下準備
    • 1

      なすは縦半分に切り、斜めに薄くスライスし、フライパン(加熱前)に入れて、B 塩少々、ごま油大さじ2をまぶし、中火でしんなりするまで炒める。

      【ごはんがすすむ!】なすのごま味噌炒めの工程1
    • 2

      1に合わせたタレを回しかけて、混ぜ炒め、なすによく絡めったら完成。

      【ごはんがすすむ!】なすのごま味噌炒めの工程2
    レシピID

    329157

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    簡単料理研究家*ハットリミドリ
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    簡単料理研究家*ハットリミドリ

    料理家

    東京都文京区千石にて昭和の長屋をリフォームしたキッチンスタジオ atelier月 運営 心とからだと環境にやさしい料理の教室やマルシェの開催をしています 【略歴】 カフェや居酒屋チェーン店立ち上げ業務(マネジメント・メニュー開発経験あり)など飲食業界に携わったのち、野菜を扱う食品メーカーで料理レシピ企画を担当。現在は書籍のレシピ制作・飲食店メニュー開発のほか、雑誌・テレビ・新聞・WEBなどメディア各種で食品や調理家電などの検証を行う料理家として活動中。 【メディア出演関連】 NHKひるまえほっと かんたんごはん テレビ東京 よじごじDAYS 読売新聞レシピ ラジオ(TOKYO FM / ラジオ埼玉) LDK MONOQLO 家電批評 サンキュ! など 【飲食店メニュー企画】 ・観光地カフェ立ち上げ(東京都小笠原村) ・天然素材のかき氷レシピ開発(東京都神保町) ・糀を使ったドレッシング開発(千葉県津田沼) テイクアウト専門店メニュー・居酒屋チェーン店・カフェなど 【料理本レシピ企画】 ・スピード完成!野菜の大量消費おかず ・時間がない人のためのやせる超速つくりおき ・時間がない人のための超速つくりおき ・作りおきレンチンおかず ・うちのから揚げがうまい そのほか月刊誌のレシピ企画など 【得意なジャンル:家庭料理編】 ・あまり手をかけない シンプル調理 ・基本調味料で作る家庭料理 ・体調不良のときに胃腸にやさしいいたわり料理 ・蒸し料理 ・初心者おやつ ・お味噌汁(一汁一菜) 【得意なジャンル:商業編】 原価・オペレーションを考慮したメニュー開発 ・居酒屋・カフェ・観光地・テイクアウトおかずなど 【好きな地域】 ・ハワイやタイなど南国系の観光地 ・離島(伊豆七島)や沖縄 ・東京・茨城・千葉

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