主菜

簡単!おいしい!ぶりのあら煮

印刷する

埋め込む

40
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量4.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ホロホロのあら煮です!

材料2人分

  • ぶりのあら
    500g程度
  • しょうが
    1片
  • A
    500ml
  • A
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    しょうゆ
    大さじ4
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    顆粒和風だしの素
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    ぶりのあらを流水で洗い、塩(分量外•適量)をふり10分程置いておく。塩を流水で洗い流し、血や汚れをきれいに流す。熱湯をかけ、さらに流水できれいに洗う。

  • 1

    しょうがの半量をスライスし、残りの半量は細切りにする。

  • 2

    A 水500ml、酒大さじ2、みりん大さじ2、しょうゆ大さじ4、砂糖大さじ2、顆粒和風だしの素小さじ2を鍋に入れ一煮立ちさせ、しょうがとぶりのあらを加える。

  • 3

    落とし蓋をして弱火で20分程コトコト煮る。火を止めて10分程なじませる。

  • 4

    細切りしたしょうがを添えて盛り付ける。

ポイント

あらの下処理がおいしさのポイントです! ちょっと面倒かもしれませんが、目につく汚れはきれいに洗い流しましょう。その先においしいあら煮が待ってます!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら