主菜

【豚バラともやしのガーリック醤油】メンズウケ抜群!

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物23.0g
  • 脂質38.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質20.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

我が家の夫の大好物でメンズウケ抜群な、こってり豚肉がやみつきなメインです。 もやしはレンチンで時短加熱、豚バラは切って炒めてタレを煮からめるだけなので忙しい日にもちゃちゃっと作れます🔥白米のおかわり必須です🍚! 育ち盛りのお子さんがいらっしゃるご家庭におすすめな一品です✨

材料2人分

  • 豚バラ薄切り肉
    250g
  • もやし
    1〜2袋
  • 塩胡椒
    少々
  • 片栗粉
    大さじ1
  • ごま油
    小さじ1/2
  • A
    醤油、酒、みりん
    各大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • A
    にんにくチューブ
    小さじ1
  • 刻みネギ
    少々
  • 黒胡椒
    少々

作り方

  • 1

    耐熱容器にもやしを入れてふんわりラップをし、レンジ600wで3分加熱して、出てきた水気は切る。

    【豚バラともやしのガーリック醤油】メンズウケ抜群!の工程1
  • 2

    豚バラ薄切り肉が長ければ10㎝程度に切り、塩胡椒をふり、片栗粉をまぶす。

    【豚バラともやしのガーリック醤油】メンズウケ抜群!の工程2
  • 3

    フライパンにごま油をひき、豚バラ薄切り肉の両面に中火でこんがりと焼き色をつける。

    【豚バラともやしのガーリック醤油】メンズウケ抜群!の工程3
  • 4

    ペーパータオルでフライパン内の脂を拭き取り、A 醤油、酒、みりん各大さじ1、砂糖大さじ1/2、にんにくチューブ小さじ1を弱めの中火で煮からめる

    【豚バラともやしのガーリック醤油】メンズウケ抜群!の工程4
  • 5

    器にもやし、豚バラの順に盛り付けて刻みネギをのせて、お好みで黒胡椒をふる。

    【豚バラともやしのガーリック醤油】メンズウケ抜群!の工程5

ポイント

・満遍なく加熱するためにもやしは2袋使用でも1袋ずつレンチンしてください。こってりめの味付けなので2袋使用がおすすめです。 ・豚なくを袋に入れて振って片栗粉をまぶすと手は汚れず洗い物も減ります◎ ・煮詰めすぎると辛くなるので肉に照りが出たら火を止めてください。

作ってみた!

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