炊飯器で簡単＊カオマンガイ
投稿日2019/04/11
更新日2019/04/11
調理時間15分(鶏肉漬け込み及び炊飯時間を除く)
炊飯器で簡単にできるカオマンガイです。 今回、お水の量を何度も実験して材料欄の水分量に到達！お米はべちゃっとならず、パラパラに近い食感に仕上りますので、是非お試しください♪ 散らしたレモンも一緒に召し上がるとさっぱりとした口当たりに。 たれはお好みで、鶏肉にかけてください。
材料（2合分）
- 鶏もも肉（皮なし）2枚(約500g)
- Aナンプラー、砂糖、酒各小さじ2
- Aにんにく、生姜（チューブ）各2cm
- 無洗米2合
- 水300ml
- 玉ねぎ1/4個
- Bナンプラー、酒各大さじ1
- Bオイスターソース、オリーブオイル各小さじ1
- B砂糖小さじ1/2
- Bにんにく、生姜（チューブ）各3cm
- パクチー、レモン適量
- Cナンプラー、オイスターソース、レモン果汁、砂糖大さじ1
- C豆板醤小さじ1/2～
作り方
ポイント
無洗米3合で作る時は、炊飯器に入れる調味料Bは材料欄の1.5倍、水の量も1.5倍（＝450ml）になります。また、3合の時は、鶏もも肉は650～700g程度、調味料Aは2合の時と同量で漬け込んで下さい。
- 準
鶏もも肉（皮なし）をジッパー付袋に入れ、A ナンプラー、砂糖、酒各小さじ2、にんにく、生姜（チューブ）各2cmを加えて揉み込み、半日以上冷蔵庫で寝かせる。
- 1
- 2
炊飯器に無洗米を入れ、B ナンプラー、酒各大さじ1、オイスターソース、オリーブオイル各小さじ1、砂糖小さじ1/2、にんにく、生姜（チューブ）各3cmを入れてから水（300ml）を入れて調味料が均等になるように軽く混ぜる。玉ねぎを全体に広げて入れ、その上に鶏肉が重ならないように置き、普通モードで炊く。
- 3
炊き上がったら鶏肉を取り出し、7mm程度の厚みにスライスし、炊飯器に戻しておく。 ※熱すぎると切る時にボロボロになるため、10分程置いてからのほうが切りやすいです
- 4
器に盛りつけ、パクチー、レモンを添える。 別ダレC ナンプラー、オイスターソース、レモン果汁、砂糖大さじ1、豆板醤小さじ1/2～を混ぜ合わせて添え、お好みでかける。
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藤本マキ
料理研究家・栄養士・豆腐マイスター
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料理研究家 栄養士 豆腐マイスター(食育豆腐インストラクター) リバウンドを繰り返していた夫の、リバウンドなし!-12kgダイエット成功レシピを中心に レシピを公開しています。 ◇───────────────────────◇ ※著書『藤本マキの食べやせごはん』 2024年4月19日より発売開始いたしました♪ ◇───────────────────────◇ ■おいしさにこだわる食べやせごはん ※低カロリー・低脂質・高たんぱく質レシピなど ■意識していること ・ダイエットメニューには見えないボリューム感 ・代謝や腸活を意識したメニュー ・ダイエットしていない家族も一緒に食べたくなる、献立に取り入れやすいレシピ ・身近な食材で節約にもなるダイエットレシピ * 料理教室講師・出版社でのレシピ編集の経験などを経て、 レシピ開発、撮影調理、スタイリング、コラム執筆を行い、 企画書作成やデザインスキルあり。 SNSでもわかりやすいスワイプレシピを発信中です。
