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副菜

【らくレピ】簡単*小松菜とワカメのナムル

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  • 10

簡単でスピーディーなナムルです。 ワカメはヘルシーで食物繊維たっぷり♪腸のお掃除やダイエットにも◎。 あと一品に困った時や、時間がない時におすすめです。

材料(作りやすい分量)

  • 小松菜
    4株
  • ワカメ
    20g(湯通し塩蔵わかめ)
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ3/4
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • A
    いりごま
    小さじ2
  • 醤油
    少々

作り方

  • 1

    小松菜は沸騰した湯でさっと茹でた後、冷水に浸し、粗熱を取ったら水気を絞り、根元を切り落としてから5cmに切る。 ワカメは水につけて戻した後、水気を絞り、食べやすい大きさにカットする。

  • 2

    ボウルに①とA 鶏がらスープの素小さじ3/4、ごま油小さじ2、いりごま小さじ2を入れて和える。最後に味見をしながら醤油を数滴ずつ入れて味をととのえる

    【らくレピ】簡単*小松菜とワカメのナムルの工程2

ポイント

小松菜は茹で過ぎないほうがシャキっとして美味しいです。根元側から沸騰した湯に入れて30~40秒を目安で引き上げて下さい。

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作ってみた!

質問

藤本マキ
  • Artist

藤本マキ

料理研究家・栄養士・豆腐マイスター

  • 栄養士
  • 豆腐マイスターアドバンス

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