副菜
【5分レシピ】もやしとニラとカニカマのピリ辛和え
5分
- エネルギー85kcal
- 炭水化物9.2g
- 脂質3.8g
- たんぱく質4.2g
- 糖質7.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
簡単に作れてヘルシー！ もやしとニラをレンチンして、コチュジャンベースのたれに和えるだけのスピード副菜です♪ 中途半端に野菜が残った時の節約レシピ、困った時の後一品としてもおすすめです。
作り方
- 1
耐熱容器にもやし、5cmに切ったニラの順に入れ、蓋（またはラップ）をして600Wの電子レンジに1分半かける。加熱が終わったら蓋は外しておく。
- 2
ボウルにA コチュジャン大さじ1/2、醤油、酢、砂糖、ごま油各小さじ1を合わせる。
- 3
2に1を入れて和え、ほぐしたカニカマとすりごまを加えてさっと和える。
ポイント
＊もやしとニラをたれに加える時は、特に水気を絞らなくて大丈夫です。（容器の中に水分がたくさん出ている場合は、捨ててください） ＊カニカマはフレークタイプを使用しています。（スティックよりほぐしやすいです）
レシピID：439022
更新日：2022/06/20
投稿日：2022/06/20
