主菜

【春キャベツのそぼろ回鍋肉】パパッとできる!

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  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物16.5g
  • 脂質17.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ひき肉だからパパッと早い!春キャベツたっぷりの回鍋肉です。 キャベツはかたい部分はしっかり炒めて甘味を引き出し、やわらかい部分はさっと炒めてシャキっと感を残します。 香高い生のにんにくと生姜を使うことで、10分でも絶品おかずになっちゃいます!

材料2人分

  • 春キャベツ
    200g
  • 長ねぎ
    1/2本
  • ピーマン
    2個
  • にんにく、生姜
    各1片
  • 豚ひき肉
    150g
  • 塩、胡椒
    各少々
  • A
    味噌、醤油
    各小さじ2
  • A
    砂糖、酒、水
    各大さじ1
  • A
    片栗粉
    小さじ1/3
  • 赤唐辛子
    1本分(お好みで)(輪切り)
  • サラダ油
    適量

作り方

  • 1

    春キャベツはひと口大にちぎり、太い芯は薄切りにし、かたい部分とやわらかい部分とを分けておく。ピーマンは細めの乱切り、長ねぎは4mm厚の斜め切りにする。にんにく、生姜はみじん切りにする。

    【春キャベツのそぼろ回鍋肉】パパッとできる!の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚ひき肉を炒める。塩、胡椒をふり、色が変わるまで炒めたら、にんにく、生姜、赤唐辛子を加えて炒める。

    【春キャベツのそぼろ回鍋肉】パパッとできる!の工程2
  • 3

    長ねぎ、キャベツのかたい部分を加えて焼き目がつくまで炒めたら、ピーマン、残りのキャベツを加えてさっと炒める。混ぜ合わせたA 味噌、醤油各小さじ2、砂糖、酒、水各大さじ1、片栗粉小さじ1/3を入れてさっと炒め合わせる。

    【春キャベツのそぼろ回鍋肉】パパッとできる!の工程3

ポイント

*合わせ調味料Aは、フライパンに加える直前に再び混ぜてください(片栗粉の沈澱防止)。

作ってみた!

  • 99
    99

    2024/04/12 09:12

    食べ応えあって美味しかったです(*^^*)
    99の作ってみた!投稿(【春キャベツのそぼろ回鍋肉】パパッとできる!)
  • たりお
    たりお

    2024/03/26 21:59

    さっぱり回鍋肉!美味い👍🥳
    たりおの作ってみた!投稿(【春キャベツのそぼろ回鍋肉】パパッとできる!)
  • ミナ
    ミナ

    2024/03/13 10:51

    おいしくできました
    ミナの作ってみた!投稿(【春キャベツのそぼろ回鍋肉】パパッとできる!)

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