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暑い日にピッタリ! ツルンとした豆腐と夏野菜でさっぱり♪ これ一つでたんぱく質・野菜が摂取できる、冷しゃぶサラダです。 暑さで食欲がなくても、程よい酸味が効いたさっぱり「おろしのたれ オニオン&ビネガー」をかけたら、あっという間に食べられます♪ 夏野菜で体の熱を冷やして猛暑を乗り切りましょう!
鍋に湯を沸かし、豚肩ロース肉(しゃぶしゃぶ用)をさっとゆで、肉の色が変わったら取り出す。
きゅうりのうち半分はピーラーでリボン状にし、長さを半分に切る。残りは7mm角目安に切る。ミニトマトはヘタを取り、1cmの角切りにする。
器のふちにリボン状にしたきゅうりをふんわり半分に折って並べ、その内側に絹ごし豆腐をスプーンですくってのせる。
中央に工程1をのせ、角切りにしたきゅうりとミニトマトを散らす。食べる時に「おろしのたれ オニオン&ビネガー」をかける。
・きゅうりは、先にピーラーでリボン状にしてから(後で半分の長さに切る)、残りを角切りにする方法がやりやすいです。
豚ロース肉の筋切り
豚肉を細かくする
豚肉をたたいて薄くする
レシピID:499904
更新日:2025/07/01
投稿日:2025/07/01
2025/07/23 12:30
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藤本マキ
料理研究家・栄養士・豆腐マイスター
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