主菜

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豆腐ときゅうりとトマトの冷しゃぶサラダ

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暑い日にピッタリ! ツルンとした豆腐と夏野菜でさっぱり♪ これ一つでたんぱく質・野菜が摂取できる、冷しゃぶサラダです。 暑さで食欲がなくても、程よい酸味が効いたさっぱり「おろしのたれ オニオン&ビネガー」をかけたら、あっという間に食べられます♪ 夏野菜で体の熱を冷やして猛暑を乗り切りましょう!

材料2人分

  • 豚肩ロース肉(しゃぶしゃぶ用)
    100g
  • 絹ごし豆腐
    1/2丁(150g)
  • きゅうり
    1本
  • ミニトマト
    5個
  • おろしのたれ オニオン&ビネガー
    適量

作り方

  • 1

    鍋に湯を沸かし、豚肩ロース肉(しゃぶしゃぶ用)をさっとゆで、肉の色が変わったら取り出す。

    豆腐ときゅうりとトマトの冷しゃぶサラダの工程1
  • 2

    きゅうりのうち半分はピーラーでリボン状にし、長さを半分に切る。残りは7mm角目安に切る。ミニトマトはヘタを取り、1cmの角切りにする。

    豆腐ときゅうりとトマトの冷しゃぶサラダの工程2
  • 3

    器のふちにリボン状にしたきゅうりをふんわり半分に折って並べ、その内側に絹ごし豆腐をスプーンですくってのせる。

    豆腐ときゅうりとトマトの冷しゃぶサラダの工程3
  • 4

    中央に工程1をのせ、角切りにしたきゅうりとミニトマトを散らす。食べる時に「おろしのたれ オニオン&ビネガー」をかける。

    豆腐ときゅうりとトマトの冷しゃぶサラダの工程4

ポイント

・きゅうりは、先にピーラーでリボン状にしてから(後で半分の長さに切る)、残りを角切りにする方法がやりやすいです。

作ってみた!

  • クラ蔵
    クラ蔵

    2025/07/23 12:30

    豆腐と夏野菜たっぷりの美味しい冷しゃぶサラダです。 アレンジでオクラを飾りました。 (՞•🐽•՞)➰🥒🍅 ☆🥗 ͛.*
    クラ蔵の作ってみた!投稿(豆腐ときゅうりとトマトの冷しゃぶサラダ)

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