副菜

ぴりりとあと引く♪【トマトとアボカドくずし豆腐のわさび醤油】

印刷する

埋め込む

5分
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物12.3g
  • 脂質20.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質9.8g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ピリッとわさびの辛味と、出汁醤油の旨味が美味しい和風サラダです♪

材料2人分

  • トマト
    1個
  • アボカド
    1個
  • 木綿豆腐
    150g
  • A
    出汁醤油
    小さじ2((無ければ濃口醤油などでも可))
  • A
    わさび
    約2cm(チューブ使用)
  • A
    塩
    小さじ1/3
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • 鰹節
    適量

作り方

  • 下準備
    木綿豆腐はキッチンペーパー等で水切りする。 トマト、アボカドは3cmほどの一口大に切る。

  • 1

    ボウルにA 出汁醤油小さじ2、わさび約2cm、塩小さじ1/3、ごま油大さじ1を合わせる。

    ぴりりとあと引く♪【トマトとアボカドくずし豆腐のわさび醤油】の工程1
  • 2

    木綿豆腐を一口大にちぎりながら、入れ、トマト、アボカドも加えて和える。

    ぴりりとあと引く♪【トマトとアボカドくずし豆腐のわさび醤油】の工程2
  • 3

    器に盛り付け、鰹節を乗せる。

    ぴりりとあと引く♪【トマトとアボカドくずし豆腐のわさび醤油】の工程3

ポイント

仕上げのかつお節もたっぷりとのせて♪ 切って混ぜるだけ!簡単なのであともう一品にもおすすめです!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら