主菜

ごまダレ肉巻きキャベツ

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物15.3g
  • 脂質36.2g
  • たんぱく質25.6g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量2.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

電子レンジでチンするだけで簡単調理!食物繊維豊富なキャベツとしっかり取れてダイエット中の人にもおススメな一品ですよ!

材料2人分

  • 豚肉
    220g(ロースやバラお好みで)
  • キャベツ
    1/2玉(春キャベツがおススメです)
  • 大さじ1
  • A
    すりごま
    大さじ2
  • A
    めんつゆ
    おおさじ2
  • A
    味噌
    大さじ1
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1

作り方

  • 1

    キャベツを千切りにする。

    ごまダレ肉巻きキャベツの工程1
  • 2

    千切りにしたキャベツを豚肉でしっかりと巻いていき、酒をかけふんわりラップをしレンジで加熱する。(目安600wで6分)

    ごまダレ肉巻きキャベツの工程2
  • 3

    ボウルに、すりごま、めんつゆ、味噌、マヨネーズを合わせよく混ぜ合わせて完成。

    ごまダレ肉巻きキャベツの工程3

ポイント

キャベツを豚肉で巻く時はしっかり巻かなくでも、レンジでしんなりとするので大丈夫ですよ!

作ってみた!

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