主菜

ご飯もお酒もすすむ!旨塩レモンペッパーチキン

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工程②の15分置く時間は除く
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物1.5g
  • 脂質19.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質1.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

めちゃ旨!ご飯がもりもり食べられて、お酒もどんどんすすみます! 箸が止まらない、やみつき味です♪

材料2人分

  • 鶏もも肉
    1枚(300g)
  • A
    レモン汁
    大さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    2cm
  • A
    ひとつまみ
  • A
    こしょう
    少々
  • 粗挽き黒こしょう
    少々

作り方

  • 1

    鶏もも肉はフォークで全体に穴をあけ、一口大に切る。

    ご飯もお酒もすすむ!旨塩レモンペッパーチキンの工程1
  • 2

    ポリ袋に鶏もも肉とA レモン汁大さじ1、ごま油小さじ2、鶏がらスープの素小さじ1、にんにくチューブ2cm、塩ひとつまみ、こしょう少々を入れて揉み、15分置く。

    ご飯もお酒もすすむ!旨塩レモンペッパーチキンの工程2
  • 3

    フライパンに皮目を下にして並べ、中火で熱し、皮がパリッとしたら裏返して全体に火が通るまで焼く。

    ご飯もお酒もすすむ!旨塩レモンペッパーチキンの工程3
  • 4

    お皿に盛り、粗挽き黒こしょうを振る。

    ご飯もお酒もすすむ!旨塩レモンペッパーチキンの工程4

ポイント

もしあれば仕上げに薄切りにしたレモンをトッピングしても◎

作ってみた!

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