主食

【ほくほくねっとり♡】里芋と厚揚げの甘辛そぼろ煮

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10
弱火で煮る時間を除く
  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物45.2g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質19.8g
  • 糖質42.0g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

里芋の️ほくほくねっとり食感が寒い日にぴったりです☺️甘辛い味付けととろとろ餡でごはんももりもり進みます✨

材料2人分

  • 鶏ひき肉
    100g
  • 里芋
    4-5個
  • 厚揚げ
    1枚
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • 塩・こしょう
    各少々
  • A
    350ml
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    和風だし
    小さじ1
  • B
    片栗粉
    大さじ1
  • B
    大さじ1

作り方

  • 1

    里芋の皮をむき、一口大に切る。厚揚げを半分に切り、さらに1cm幅に切る。

    【ほくほくねっとり♡】里芋と厚揚げの甘辛そぼろ煮の工程1
  • 2

    サラダ油を中火に熱し、鶏ひき肉を炒める。色が変わってきたら里芋を加え、塩・こしょうを振りサッと炒める。

    【ほくほくねっとり♡】里芋と厚揚げの甘辛そぼろ煮の工程2
  • 3

    厚揚げとA 水350ml、醤油大さじ2、みりん大さじ2、酒大さじ2、砂糖大さじ2、和風だし小さじ1を加え、落とし蓋をして20分弱火で煮る。混ぜておいたB 片栗粉大さじ1、水大さじ1を加え、とろみをつける。器に盛り、お好みで刻みネギ(適量・分量外)をのせる。

    【ほくほくねっとり♡】里芋と厚揚げの甘辛そぼろ煮の工程3

ポイント

今回は鶏ひき肉で作りましたが、豚ひき肉や合挽肉でも大丈夫です❣️ 厚揚げでボリューム感を出しましたが、無くても美味しく仕上がります☺️🙏

作ってみた!

  • おー
    おー

    2025/03/12 09:32

    人参様 玉ねぎ君 椎茸さんも参戦で優しいお味になりました。美味しいレシピありがとうございます。
    おーの作ってみた!投稿(【ほくほくねっとり♡】里芋と厚揚げの甘辛そぼろ煮)
  • まも
    まも

    2023/12/31 16:57

    お正月用の筑前煮に入り切らなかった里芋が、大晦日の美味しいおつまみになりました✨
    まもの作ってみた!投稿(【ほくほくねっとり♡】里芋と厚揚げの甘辛そぼろ煮)

質問

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