主食

【切って和えるだけ♡】長芋とアボカドの冷製パスタ

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  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物85.4g
  • 脂質32.5g
  • たんぱく質16.8g
  • 糖質78.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シャキシャキ食感の長芋が驚くほど美味しく仕上がります🙌🏻アボカドやトマトなどの食材を使用していて、ヘルシーで美容にも良いですよ🥑🍅切って和えるだけなので、パパッとランチや女子会にもぴったりです😍

材料1人分

  • パスタ
    100g
  • 長芋
    100g
  • アボカド
    1/2個
  • トマト(中)
    1個
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • A
    レモン汁
    大さじ1/2
  • A
    少々
  • A
    ブラックペッパー
    少々
  • モッツァレラチーズ
    お好みで
  • 水菜
    お好みで

作り方

  • 1

    パスタを茹で、ゆで上がったら水で冷やし、水気を切る。

    【切って和えるだけ♡】長芋とアボカドの冷製パスタの工程1
  • 2

    長芋を皮をむいて1cm角に切る。アボカドは種を取り除いて皮をむき、1cm角に切る。トマト(中)も1cm角に切る。

    【切って和えるだけ♡】長芋とアボカドの冷製パスタの工程2
  • 3

    ②とA オリーブオイル大さじ2、醤油大さじ1/2、レモン汁大さじ1/2、塩少々、ブラックペッパー少々、パスタ、お好みでモッツァレラチーズをボウルに入れて和える。お皿に盛り付け、お好みで水菜を添える。

    【切って和えるだけ♡】長芋とアボカドの冷製パスタの工程3

ポイント

冷蔵庫でしっかり冷やしてから食べると、より美味しく味わえます😊

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