副菜

みょうがときゅうりの梅しらす和え/和えるだけ!みょうがを山盛

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  • エネルギー135kcal
  • 炭水化物3.2g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質2.1g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

みょうがは少量添えるもの、そんなのもったいない! 山盛りサラダにしても最高に美味しいんです☺️ これは実はフォロワーさんに教えてもらった食べ方。 そのままでも美味しいし、冷奴や卵焼き、そうめんに乗せても美味しいですよ。

材料2人分

  • きゅうり
    1本
  • みょうが
    2本
  • しらす干し
    30g
  • 梅干し
    1個
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2
  • A
    鶏ガラスープの素
    少々

作り方

  • 1

    きゅうりは斜め薄切りにし、千切りにする。 みょうがは千切りにする。

    みょうがときゅうりの梅しらす和え/和えるだけ!みょうがを山盛の工程1
  • 2

    みょうがは薄切りにして水に30秒程度さっとさらし、水気を切る。

    みょうがときゅうりの梅しらす和え/和えるだけ!みょうがを山盛の工程2
  • 3

    梅干しは種を取り、包丁で叩いてペースト状にする。

    みょうがときゅうりの梅しらす和え/和えるだけ!みょうがを山盛の工程3
  • 4

    ボウルに1〜3としらす干しを入れ、A オリーブオイル大さじ2、鶏ガラスープの素少々を加えて和える

    みょうがときゅうりの梅しらす和え/和えるだけ!みょうがを山盛の工程4

ポイント

・梅干しの塩分で味が決まるので、鶏がらスープの素はお好みの量を✨ ・冷蔵庫で10分ほど冷やすと、さらにおいしい ・茗荷はさっと水に晒すと独特のクセや辛さが抑えられてたっぷり食べやすくなります。香りも飛ぶので短時間で!

作ってみた!

  • ミルク
    ミルク

    2026/06/17 08:07

    2026.06.15 あっさりしていて、今の季節にもってこいのレシピ😆💕 みょうが、しらす、ごま油の和え物はよく作ります😋🎶 きゅうりのみずみずしさと梅干しの酸味が合って美味しかったです😋💕 絶対にリピします🎉🎉🎉
    ミルクの作ってみた!投稿(みょうがときゅうりの梅しらす和え/和えるだけ!みょうがを山盛)
  • ぺあんこ
    ぺあんこ

    2025/10/16 06:15

    シラスは、トースターで少し焼いてみました 鶏ガラ出汁は、貝柱出汁にして和風にしてみました 茗荷は、酢漬け位しか作ったことなかったのですが、これからはコレに決まりです ウチに有るものでササッと作れたので助かりました 梅干しの酸味も美味しかったです
    ぺあんこの作ってみた!投稿(みょうがときゅうりの梅しらす和え/和えるだけ!みょうがを山盛)
  • ゆんちゃん🐷
    ゆんちゃん🐷

    2025/09/17 20:41

    お酒のアテに最高ヾ(^▽^)ノ 今夜は、これと刺身🐙🐟と魚🐡焼いて 晩酌だー
    ゆんちゃん🐷の作ってみた!投稿(みょうがときゅうりの梅しらす和え/和えるだけ!みょうがを山盛)
  • にゃんこさん🐱
    にゃんこさん🐱

    2025/08/31 16:28

    しらすと梅の塩味だけでみょうがをたっぷりいただけるので🎵カルシウムもとれて助かります
    にゃんこさん🐱の作ってみた!投稿(みょうがときゅうりの梅しらす和え/和えるだけ!みょうがを山盛)

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