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    主菜

    ロールドスイスチャード

    • 投稿日2022/07/19

    • 更新日2022/07/19

    • 調理時間35

    ロールキャベツならぬロールスイスチャードです。キャベツの葉をはがす手間がなく、スイスチャードの葉は茎の部分がしっかりして扱いやすいので、作りやすいです。 肉の旨みがスープにたっぷり溶け込んでいます。 スイスチャードをみかけたら、ぜひお試しください。

    材料4人分

    • 合挽ミンチ
      300g
    • スイスチャード
      1束
    • 1個
    • 玉ねぎ
      1/2個
    • パン粉
      大さじ3
    • 牛乳
      大さじ3
    • 小さじ1
    • こしょう
      少々
    • ナツメグ
      少々
    • チキンスープ
      800ml(水に固形スープの素2個を溶く)
    • プチトマト
      12個
    • ローリエ
      1枚

    作り方

    ポイント

    茎の巻き終わりの部分は、スイスチャードの葉の状態によって、差し込んだり、爪楊枝で止めたりしてください。

    • プチトマトは味が染みやすいよう、爪楊枝を軽く刺して数か所穴を開ける。

    • 1

      玉ねぎはみじん切りにする。 パン粉を牛乳にひたす。 大きめのボウルに、合挽ミンチ、卵、みじん切りにした玉ねぎ、パン粉、牛乳、塩小さじ2/3、こしょう、ナツメグを入れ、粘りが出るまで全体をよく混ぜ合わせる。

    • 2

      鍋に湯を沸かし塩少々を入れ、スイスチャードの葉の部分を持ち、茎の部分から先に茹でる。 1分程茹でたら、葉の部分も入れてサッと茹でる。 ざるにあげ、水気を切る。

      工程写真
    • 3

      スイスチャードを1枚ずつ、葉の部分を手前にして広げ、1の肉だねを適当な大きさに丸めて葉の部分にのせ、茎に向かって巻いていく。 残りのスイスチャードと肉だねも順に巻いていく。

      工程写真
    • 4

      3の肉だねをすき間なく並べて入る程度の大きさの鍋に、巻き終わりを下にして入れ、チキンスープを注ぐ。 間にプチトマトを詰め、残りの塩、こしょう少々、ローリエを加えて、中火にかける。 沸騰したらアクをとり、ふたをして弱火にして約20分煮込む。

    レシピID

    441360

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    Yukiyo

    • アスリートフードマイスター

    スポーツを頑張る子供たちへの食でのサポートを経て、栄養バランスの取れた、心も体も喜ぶメニュー作りを考えてきました。 また栄養面や身体作りのためだけでなく、おもてなしに出せるレベルにまで、華やかで心躍るような食卓を心掛けています。 そのために日々の献立だけでなく、まだ見たこともない国内外の食材や調味料を探求し、世界の美味しい料理をおうちでも簡単にできるレシピを考案しています。 どなたにも上手にお作りいただけるよう、丁寧でわかりやすいレシピを目指して書いています。 レシピを通して、料理を作る楽しさ、そして美味しさを共有させていただければ、光栄です。 大阪市在住

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