副菜

冷やしても美味しい♪【きのこのマリネ】

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存4~5日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー115kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

にんにくとレモンの風味で、食物繊維豊富なきのこがたっぷり食べられます。 肉料理の副菜にもぴったりで、作りおきして冷蔵庫で冷やしても美味しくいただけます。

材料4人分(作りやすい分量)

  • 舞茸
    1パック
  • しめじ
    1パック
  • エリンギ
    1パック
  • えのき
    1パック
  • にんにく
    1片
  • 鷹の爪
    1本
  • オリーブオイル
    大さじ4
  • ブラックペッパー
    少々
  • ひとつまみ
  • レモン汁
    大さじ2
  • パセリみじん切り
    少々

作り方

  • 1

    舞茸、しめじ、エリンギ、えのきはそれぞれ石づきを取り、食べやすい大きさに切る。 にんにくはみじん切り、鷹の爪は種を取って小口切りにする。

  • 2

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて火にかけ、弱火で炒めて香りを出す。 舞茸、しめじ、エリンギ、鷹の爪を加えて炒める。 きのこに火が通ったら、えのきを加えてサッと炒め合わせ、塩、ブラックペッパー、レモン汁で味を整える

  • 3

    器に盛り、パセリみじん切りを散らす。

ポイント

きのこを炒める時は、あまり炒め過ぎずに、きのこにじっくり汗をかかせるような感覚で、気長に火を通してください。 えのきはすぐに火が通るので最後に加えます。 にんにくは焦げやすいので、フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れてから、火をつけます。

作ってみた!

  • うらら
    うらら

    2025/07/02 16:00

    作り置きに。 暑い時はサッパリとした味付けが美味しいですね♡
    うららの作ってみた!投稿(冷やしても美味しい♪【きのこのマリネ】)
  • ともりん
    ともりん

    2024/07/22 13:40

    きのこをモリモリ食べられて常備菜にはもってこいですね!
    ともりんの作ってみた!投稿(冷やしても美味しい♪【きのこのマリネ】)

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