副菜

セロリとイカくんのイタドレトスサラダ

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漬け置く時間は除く
  • エネルギー267kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質24.5g
  • たんぱく質6.8g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

セロリの葉っぱは、栄養たっぷり!でも大量には食べにくいですよね。 スープに入れていただく事は多いけれど、こうして生でいただくと、酵素も取れます。イカくんが旨味を出してくれて、セロリ嫌いの方でも美味しいです。 イタドレはお好みの市販のものでもOKです。トスして冷蔵庫で馴染ませて召し上がって下さい 作り置きにもぴったり!

材料4人分

  • セロリ(葉っぱ部分)
    2本分
  • イカくん
    100g
  • A
    オリーブオイル
    100ml
  • A
    酢(リンゴ酢使用しました。お好きなお酢でどうぞ)
    50ml
  • A
    ハーブソルト
    小さじ2
  • A
    蜂蜜
    小さじ2
  • A
    ブラックペパー
    少々
  • A
    ガーリックパウダー(すりおろしニンニクでもOK)
    少々

作り方

  • 1

    セロリの節より上部を使います。 我が家は、太い下部分はスティックサラダで食べます。

    セロリとイカくんのイタドレトスサラダの工程1
  • 2

    茎の太さに応じて、輪切りや斜め輪切りにします。 セロリの葉っぱはざく切りにします。

    セロリとイカくんのイタドレトスサラダの工程2
  • 3

    おつまみコーナーに、こんなイカくん売ってます。 スルメより柔らかく、燻製の香りがします。 袋から出して、ざくっと適当な長さにカットして下さい。

    セロリとイカくんのイタドレトスサラダの工程3
  • 4

    カットしたセロリとイカくんをボウルに入れます。

    セロリとイカくんのイタドレトスサラダの工程4
  • 5

    A オリーブオイル100ml、酢(リンゴ酢使用しました。お好きなお酢でどうぞ)50ml、ハーブソルト小さじ2、蜂蜜小さじ2、ブラックペパー少々、ガーリックパウダー(すりおろしニンニクでもOK)少々を混ぜ合わせて作ったイタリアンドレッシングを100mlほどかけて和えます。 合わせたイタリアンドレッシングは少し余ります。別の野菜にかけて食べて下さい。

    セロリとイカくんのイタドレトスサラダの工程5
  • 6

    トスしたサラダは、ラップをかけて冷蔵庫で馴染ませておきます。 馴染むほど美味しいです。 作り置きにもぴったり!

    セロリとイカくんのイタドレトスサラダの工程6
  • 7

    ピンクペパーを彩りで散らしていますが、無しでOKです。 太い茎はスティックサラダでどうぞ❤︎(。☌︎ᴗ☌︎。)

    セロリとイカくんのイタドレトスサラダの工程7
  • 8

    おまけ♪ セロリのスティックサラダ。定番マヨもいいけれど、トンナートソースはいかがですか? ツナ缶とマヨネーズとアンチョビペーストとスイートピクルスとレモン汁をブレンダーで混ぜ合わせるだけ。 簡単ですが美味しくて、少しオシャレな気分になるかも♪

    セロリとイカくんのイタドレトスサラダの工程8

ポイント

イカくんが旨味のもとです。 切って和えるだけですが、思わぬ美味さですよ。 セロリ苦手な主人も、これだけは食べれます。

作ってみた!

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