主菜

【甘辛肉巻き豆腐】レンジで簡単★ふっくらジューシー

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物12.5g
  • 脂質20.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質11.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今日ご紹介するレシピは、レンジで簡単に作れる【肉巻き】です🍗 柔らかいお豆腐を、甘辛だれに漬けた豚肉に巻いてレンジで 1回チンするだけ🙈◎外はジューシー、中はふっくらふわっと。 ジメジメ、蒸し蒸しする季節がやってきますね・・☔️ 肉巻きはもちろん焼いても美味しいのですが、 今日はパパッと済ませたい時や、やる気が出ない日でも 【電子レンジ】を使って簡単に美味しく仕上げることができます。 少ないお肉でも豆腐を入れることでびっくりするほどジューシー に仕上がるのでぜひご活用いただきたい一品です💓 子どもさんや旦那さんにも気に入ってもらえると嬉しいです〜🤝

材料1人分(小さめ4個)

  • 豚こま肉
    100g(豚バラ肉薄切りでも)
  • 絹豆腐
    100g
  • A
    醬油
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    片栗粉
    小さじ1/2
  • A
    おろし生姜
    1㎝
  • 小ネギ
    適量

作り方

  • 1

    豚こま肉とA 醬油大さじ1、砂糖小さじ2、ごま油小さじ1、片栗粉小さじ1/2、おろし生姜1㎝を日ビール袋に入れてよく揉み、10分程漬け込む。

    【甘辛肉巻き豆腐】レンジで簡単★ふっくらジューシーの工程1
  • 2

    絹豆腐を4等分にして、一旦キッチンペーパーの上に置いておく。

    【甘辛肉巻き豆腐】レンジで簡単★ふっくらジューシーの工程2
  • 3

    豚こま肉を広げ、絹豆腐を巻く。

    【甘辛肉巻き豆腐】レンジで簡単★ふっくらジューシーの工程3
  • 4

    耐熱容器に並べ、ふんわりラップをして600wの電子レンジで4分程加熱する。

    【甘辛肉巻き豆腐】レンジで簡単★ふっくらジューシーの工程4
  • 5

    お好みで小ネギを散らす。

    【甘辛肉巻き豆腐】レンジで簡単★ふっくらジューシーの工程5

ポイント

◎豆腐は木綿でも大丈夫です!絹豆腐だとフワッと仕上がり、木綿だと食べ応えのあるボリュームさが出てきます✨時間が経つと水分が出てくるので、お弁当に入れる際はしっかり水分をとってください☺️ ◎フライパンで作る場合は、油をひいたフライパンに肉巻きを並べて弱火で焼き色がつくまでじっくり焼いてください💓強火にすると焦げでしまうので注意してくださいね😋 👩‍🍳 ▷質問などございましたら、気軽にコメントください💌お待ちしております💓

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら