主菜

長芋のネギ味噌餅グラタン

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  • エネルギー330kcal
  • 炭水化物45.8g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質38.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

寒い時期にぴったりな和風グラタンを食べたくて考案しました。お餅も入っているので、ボリュームタップリです。普通のグラタンほどこってりしていないので、たっぷり食べられます。

材料3人分

  • 長芋
    400g
  • 長ネギ
    1〜1本半(150g)
  • 2個(120g)
  • 米油
    大さじ1/2
  • 味噌
    大さじ2
  • 豆乳
    400ml
  • 黒胡椒
    少々
  • ピザ用チーズ
    30g〜
  • 刻みのり
    適量
  • 小ネギ(小口切りのもの)
    適量
  • 薄力粉
    大さじ1.5

作り方

  • 1

    長ネギは斜めに薄切りにする。 餅は1㎝角にカットする。

    長芋のネギ味噌餅グラタンの工程1
  • 2

    長芋は皮を剥き、袋に入れて叩いておく。

    長芋のネギ味噌餅グラタンの工程2
  • 3

    フライパンに米油を引き、中火で長ネギを炒める。 焼き目がついてきたら、薄力粉を加え、粉っぽさがなくなるまで炒める。 ※粉っぽさが残る場合は、米油を少量追加してください。

    長芋のネギ味噌餅グラタンの工程3
  • 4

    一旦火を止め、豆乳を50ml加えてよく馴染ませる。馴染んだら火をつけ弱火にし、数回に分けて豆乳を加え、その都度よく混ぜる。

    長芋のネギ味噌餅グラタンの工程4
  • 5

    叩いた長芋、味噌、餅、黒胡椒を加え、よく混ぜながら3分ほど弱火で煮込む。

    長芋のネギ味噌餅グラタンの工程5
  • 6

    耐熱容器に⑤を入れ、ピザ用チーズをのせる。 トースターまたはオーブンで焼き色がつくまで焼く。 仕上げに刻みのりと、小ネギ(小口切りのもの)をトッピングする。

    長芋のネギ味噌餅グラタンの工程6

ポイント

○ネギは焼き目をつけるのがおすすめです。 ○ソースは薄力粉を粉っぽさがなくなるまでしっかりと炒め、豆乳を少量ずつ加えて伸ばしながら作るとダマになりません。 ○味噌は溶け残りやすいので、しっかりと混ぜてください。

作ってみた!

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