主菜

パパッと完成!豚こまときゅうりのごま味噌炒め

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  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物14.6g
  • 脂質17.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚こまでお手軽♪ フライパンひとつでささっと完成する一品です。 きゅうりのみずみずしい香りに コクうまなごま味噌味が美味しい♡ 味噌のコクにごまの香りがアクセントになり 食欲そそる美味しさですよ。

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    150g
  • A
    適量
  • A
    こしょう
    適量
  • A
    片栗粉
    小さじ2
  • きゅうり
    2本(約200g)
  • しょうが
    ひとかけ
  • B
    にんにく
    小さじ1(すりおろし)
  • B
    味噌
    大さじ1
  • B
    みりん
    大さじ1
  • B
    大さじ1
  • B
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • 白すりごま
    大さじ1
  • ごま油
    適量

作り方

  • 1

    豚こま切れ肉はA 塩適量、こしょう適量、片栗粉小さじ2をもみ込む。 きゅうりは長さを4等分に切り、縦4つ割りにする。 しょうがは千切りにする。

    パパッと完成!豚こまときゅうりのごま味噌炒めの工程1
  • 2

    B にんにく小さじ1、味噌大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1を混ぜ合わせる。

    パパッと完成!豚こまときゅうりのごま味噌炒めの工程2
  • 3

    フライパンにごま油を熱し、豚こま切れ肉、しょうがを炒める。

    パパッと完成!豚こまときゅうりのごま味噌炒めの工程3
  • 4

    豚肉に火が通ったら、きゅうりを加えてさっと炒め、合わせた調味料を加えて炒め合わせる。

    パパッと完成!豚こまときゅうりのごま味噌炒めの工程4
  • 5

    仕上げに白すりごまを加えてさっと混ぜる。

    パパッと完成!豚こまときゅうりのごま味噌炒めの工程5

ポイント

・豚こま切れ肉は豚バラ肉や薄切り肉で代用可能。 食べやすい大きさに切って使用してください。 ・お使いの味噌に合わせて味は調整してください。

作ってみた!

  • milk
    milk

    2025/05/16 21:20

    きゅうりをたくさん買ったのに消費が間に合わず困っていたところ、加熱できゅうりを2本も使えるこちらのレシピを発見しました( 人˘ω˘ )✨ 刻み生姜はチューブを5cmほどで代用し、ごま油は片栗粉付きのお肉だと焦げ付きそうなので多めに大さじ1くらい?入れました✍️ 普段サラダばかりで加熱レシピのレパートリー皆無でしたが、加熱もこんなに美味しいんですね! ごまみそとにんにく生姜味が濃厚でお箸が進みました❤ きゅうりのポリポリ食感、程よいみずみずしさで味加減が絶妙で癖になります✨ サラダのようにきゅうりを塩もみしたり細かく切らなくて良くて楽なので、またきゅうりたくさんあったらリピします🤭
    milkの作ってみた!投稿(パパッと完成!豚こまときゅうりのごま味噌炒め)

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