• 2026/04/21
  • 献立
  • 5日分
  • 332

20分で完成!人気ワンパンおかずの時短献立♩作り置き可◎

人気のボリューム満点ワンパンおかずと、5分でできる簡単副菜を組み合わせた、時短献立です♩ 食材も調味料も手軽なものでできるのでぜひお試しください! 全て作り置き可能なので週末にまとめて作っても◎ 多めに作って翌日のお弁当にまわしても◎ その他の時短レシピは、 Instagramからもご確認いただけます! https://www.instagram.com/yatsumiiiii0108/ ぜひご覧ください☺

1日目

鶏むね肉のオニオンソースソテーがメインの献立

メインのオニオンソースソテーはさっぱりやみつきのおいしさ♩ 時間を置くとより味が馴染んでおいしくなるので、トマトマリネから作ると良いです!

2日目

濃厚トマトソースの「鶏むねチキンステーキ」がメインの献立

チキンステーキのトマトソースはトマト缶不要でとてもお手軽! にんにくを効かせたトマトソースでご飯がすすみます♩ 粗熱を取る工程のあるちくわごぼうサラダから取り掛かるのがおすすめです◎

3日目

お肉柔らか!漬け込み不要の「究極の生姜焼き」がメインの献立

ガツンと濃いめのご飯がすすむ生姜焼き&さっぱり副菜の献立です! 塩揉みの必要なきゅうりの中華風ツナ和えから取り掛かかるのがおすすめです◎

4日目

卵不要でふんわり!【キャベツ入り甘辛豚つくね】がメインの献立

豚つくねは、たっぷり加えた春キャベツの水分でふんわりジューシーに仕上がります♩ 冷めてもおいしいのでお弁当にもおすすめです! 時間が経つと豆腐から水分が出てきてしまうので、豆腐のチョレギサラダは豚つくねを作る合間か最後に作ると良いです◎

5日目

「鶏むね肉とキャベツの旨塩炒め」がメインの献立

ユーザーさんにもご好評いただいた、鶏むね×キャベツおかずとお手軽副菜を合わせた献立です! ちくわとしらたきの甘辛きんぴらは加熱後時間を置くとより味が馴染むので、一番最初に作るのがおすすめです◎

京(みさと)
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京(みさと)

料理研究家

  • フードコーディネーター
「料理家」という働き方 Artist History