主食
トマトツナそうめん
10分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物50.6g
- 脂質14.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質48.3g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
今回ご紹介するのはトマトとツナを使ったとっても簡単なそうめんレシピです。 めんつゆを使うので失敗も少なくレモン汁を入れるのでさっぱりと仕上がります。 食欲のない日にもおすすめです。 よかったらお試し下さい♪
作り方
下準備
・トマトは一口大に切る。 ・ツナは軽く油を切っておく。
- 1
そうめんは袋の表示通りに茹で、流水で冷やして水気を切る。
- 2
ボウルにトマト、ツナ、A めんつゆ（3倍濃縮）大さじ2、ごま油大さじ1、白すりごま小さじ2、レモン汁小さじ1/2を入れて混ぜる。
- 3
器に1を入れ、2をのせ、青じそ（せん切り）をトッピングする。
