副菜

セロリとちくわの塩昆布ごま和え♩簡単!作り置きおかず

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10
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

セロリとちくわの塩昆布ごま和えです。 塩昆布を使用することで、通常のごま和えよりもしっかり味に仕上がります。 セロリはぽりぽり、ちくわはぷりぷり、クセになる不思議食感のおかずです。 セロリは、一度下茹でしますので、とても食べやすくなりますが、セロリが苦手だとやはりキツイと思いますで、セロリが好きな方におすすめです☺️

材料2人分

  • セロリ
    1本(約80g)
  • ちくわ
    2本
  • A
    塩昆布
    3g
  • A
    すりごま
    大さじ1
  • A
    白いりごま
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1

作り方

  • 1

    セロリは、茎の部分のみ切り分け、根本の固い部分を切り落としてから、ピーラーで筋を取り除き、1分ほど下茹でして、ざるにあげる。

    セロリとちくわの塩昆布ごま和え♩簡単!作り置きおかずの工程1
  • 2

    セロリは、3cm幅に切り、細切りにする。 ちくわは、半分に切り、細切りにする。

    セロリとちくわの塩昆布ごま和え♩簡単!作り置きおかずの工程2
  • 3

    ボウルに、セロリ、ちくわ、A 塩昆布3g、すりごま大さじ1、白いりごま大さじ1、醤油小さじ1、砂糖小さじ1を加えて和える

    セロリとちくわの塩昆布ごま和え♩簡単!作り置きおかずの工程3

ポイント

・セロリの筋は、ピーラーで取り除くと記載していますが、手で取り除いてもOKです。 ・セロリの葉の部分は使用しませんので、お味噌汁などに使ってください。

作ってみた!

  • misarin
    misarin

    2024/01/17 13:04

    セロリ好きなのでは生&葉っぱも入れました🌿お醤油も控えましたが、塩昆布だけでとても塩辛かったのでアボカドも加えてみました😅

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