主菜
［豚バラときゅうりの炒め物］節約料理！ヘルシー！ダイエットに
10分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー285kcal
- 炭水化物13.7g
- 脂質22.3g
- たんぱく質10.5g
- 糖質11.2g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
彩り微妙ですが、少量の豚バラ肉を、お安く手に入れたきゅうりと、しらたきでカサ増しして、ボリューミーなおかずにしました☺️ ただ、中1娘の感想は「美味しいんだけど、お肉が少ない、もっとお肉が多いのが良かった」でした😭大人の簡単節約だと思ってください笑 豚バラ肉は、たったの100g（98円）です。 きゅうりと、しらたきで200円程度‼︎ 味付けは、焼肉のたれ＋ポン酢です。 焼肉のたれやポン酢は、メーカーにより様々な味がありますが、お好みのものでOK🙆♀️ 簡単、経済的、ヘルシーで、ボリューム満点なので、お試しいただけたら嬉しいです。
作り方
下準備
しらたきは、水で洗って、水気を切っておく。 ※長ければ、キッチンバサミで切る。
- 1
豚バラ肉は、2cm幅に切る。 きゅうりは、乱切りにする。
- 2
フライパンにごま油をひき、豚バラ肉、きゅうりを入れ、中火で2〜3分ほど炒める。
- 3
しらたきを入れ、中火で炒めて水気を飛ばしたら、A 焼肉のたれ大さじ3、ポン酢醤油大さじ1を加えて、全体に味を馴染ませる。 仕上げに白いりごまをふる。
作ってみた！
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