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    副菜

    [ごぼうといんげんのごま塩炒め]シンプルな味付けの副菜!簡単

    • 投稿日2024/11/20

    • 更新日2024/11/20

    • 調理時間10(浸水時間は除く)

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

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    たっぷりの黒ごまと、お塩で味付けした、あっさりシンプルな味付けの炒め物です。 ごまの風味と、お塩の味しかしないような炒め物ですが、ごぼう本来のお味が大好きな方にはおすおすすめのレシピとなっています。 コッテリしたおかずとの相性も抜群ですし、お鍋の箸休めにもなりそうですよ。

    材料2人分

    • ごぼう
      1本(約130g)
    • いんげん
      50g
    • ごま油
      大さじ1
    • 黒いりごま
      小さじ2
    • 小さじ1/3
    • A
      大さじ2
    • A
      みりん
      大さじ2
    • A
      鶏ガラスープの素
      小さじ1/2

    作り方

    ポイント

    ・あっさり味ですので、ごま油と、黒いりごまの風味が決め手です。 炒める工程では、かなりしっかりめに炒めるようにしてください。

    • 1

      ごぼうは、包丁の背で皮を削ぎ取り、ささがきにして、5分ほど水にさらす。 いんげんは、ヘタと筋を取り除き、3〜4等分の斜め切りにする。

      [ごぼうといんげんのごま塩炒め]シンプルな味付けの副菜!簡単の工程1
    • 2

      フライパンにごま油をひき、ごぼう、いんげん、黒いりごま、塩を入れ、弱めの中火で、3〜4分ほどじっくりと炒める。

      [ごぼうといんげんのごま塩炒め]シンプルな味付けの副菜!簡単の工程2
    • 3

      A 酒大さじ2、みりん大さじ2、鶏ガラスープの素小さじ1/2を加え、水気がなくなるまで、弱めの中火で、2分ほど炒める。

      [ごぼうといんげんのごま塩炒め]シンプルな味付けの副菜!簡単の工程3
    レシピID

    493385

    質問

    作ってみた!

    くみ
    • Artist

    くみ

    料理家

    • スパイス&ハーブコンサルタント

    残業多めな正社員として働く二児の母。 働くお母さんにとって ①頑張りすぎないこと ②時間をかけすぎないこと ③お金をかけすぎないこと とても重要ですよね‼︎ 私のコンセプトは 「簡単なのに美味しい」 「手抜きなのに手抜きには見えない」 「シンプルな調理法なのに華やか」 「豪華に見えて実は経済的」 です。 作りおき術を取り入れ、手抜きであっても、見ているだけで元気になれるような、簡単なのに華やかさのあるレシピを提案して行きます。 時には、ものすごく味にこだわった定番料理も載せて行きますので、お時間がある時にお試しくださいね♩ 本業はシステム開発ですが、お料理の開発にも力を入れ、料理家として、少しでも皆さまのお役に立つことができたら嬉しいです。 業務多忙のため、たまにレシピに記載ミスもあるかもしれませんので、気になる点は、お気軽にコメントください☺️ ネガティブなコメントも、今後のレシピ開発に役立たせていただきますので、些細なことでもご指摘いただけたらと。 よろしくお願いいたします。 参考までに【私のレシピの特徴】 ・ガス火対応(加熱時間はガス火表記) ・レンジ500W対応(600Wがない方のためにあえて500W表記) ・作りおき対応(下ごしらえまで済ませ保存可能) ※日々の作りおき活用術については Instagram、threadsに詳細を載せています。 作りおき料理は、毎日の調理時間を減らすことができる上、品数・栄養バランスを無理なく整えながら、高熱費の節約も叶いますので、よろしかったら参考にしてくださいね💕

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