主食

里芋のチーズコロッケ☆コーンとカニカマ入り♬

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揚げ時間は除く
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物44.2g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質40.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

友達と行ったカフェの日替わりランチの再現です。本物はカニカマではなくズワイガニでした。おうちでも簡単に作りたかったので今回はカニカマで。低カロリーな里芋とチーズの相乗効果で食べたらまるでクリームコロッケ (๑*◡*๑)٩(❛ัᴗ❛ั⁎)◌ೄヨ

材料2人分

  • 里芋
    300g
  • A
    とろけるチーズ
    50g
  • B
    コーン
    大さじ3
  • B
    カニカマ
    50g
  • C
    砂糖
    小さじ1
  • C
    塩こしょう
    適宜
  • 薄力粉
    適宜あげw
  • 1/2個
  • パン粉
    適宜
  • 揚げ油
    適宜

作り方

  • 下準備
    熱湯に塩を入れて里芋を茹でます。竹串がすーっと入る位まで。茹だったらざるにあけ、水分を飛ばします。カニカマは切っておきます。

    里芋のチーズコロッケ☆コーンとカニカマ入り♬の下準備
  • 1

    熱いうちに里芋をつぶしA とろけるチーズ50gを入れ混ぜます。

    里芋のチーズコロッケ☆コーンとカニカマ入り♬の工程1
  • 2

    B コーン大さじ3、カニカマ50gを入れて混ぜます。C 砂糖小さじ1、塩こしょう適宜を入れて味を整えます。具材は自分のお好みである程度調整してね。

    里芋のチーズコロッケ☆コーンとカニカマ入り♬の工程2
  • 3

    4等分して丸めます。温かいと丸めにくいので、一旦冷ましてから、ラップで握るようにすると上手く出来ます。

    里芋のチーズコロッケ☆コーンとカニカマ入り♬の工程3
  • 4

    薄力粉は茶こしで振ると無駄がないです。まんべんなく付けたら、卵にくぐらせてパン粉を付けます。

    里芋のチーズコロッケ☆コーンとカニカマ入り♬の工程4
  • 5

    この状態まで作っておくとお弁当にも良いね。

    里芋のチーズコロッケ☆コーンとカニカマ入り♬の工程5
  • 6

    揚げ油を180度に熱して、両面きつね色になるまでカラッと揚げます。お好みのソースで頂きます。私はケチャプとソースを半々で、仕上げに砕いたクルミをトッピング。これでカフェっぽくなりますよ。

    里芋のチーズコロッケ☆コーンとカニカマ入り♬の工程6

ポイント

丸めて成型する時はあら熱を取ってから丸めて下さい。ラップを使うと簡単。コーンやカニカマ増量しても美味しい。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら