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イワシの焦がしバター醤油焼き☆さんまでも♬

40

2017.10.09

分類主食

調理時間: 40分(焼く時間は除く)

ID194094

田村 りか

食を次の世代に紡いでいく

春に北上し、秋に南下する鰯は脂がのっていて美味。真鰯は10月には大羽鰯と呼ばれる出世魚です。旬の一番美味しい時期に、召し上がれ。オーブンで加熱した、ガーリックオニオンのタレがたまらなく美味しいですよ。某有名オサレなお惣菜屋さんにこんなのがありました。1個なんと500円程。でも自分で作ればなんとヤっす!スーパーでイワシが5尾で295円でした、嬉し♡こりゃ作らなきゃ♡節分の時期にテーブルをオシャレに!

いわし オーブン たれ オイル シニア アイデア料理 パセリ コンソメ じゃがいも おもてなし 節分 トッピング こしょう 子供 さんま ブラックペッパー にんにく オリーブ ブランチ いわし ワイン

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材料2人分(じゃが芋は皮付きで320g、皮むきで280gありました。)
いわし 2尾
塩こしょう 適宜
じゃが芋 2個
A
バター(じゃが芋用) 5g
A
コンソメブイヨン 小さじ1/3
薄力粉 適宜
B
バター(ソース用) 10g
B
醤油 大さじ1/2
B
白ワイン 大さじ1
B
オリーブオイル 大さじ1/2
B
すりおろし玉ねぎ 20g
B
すりおろしニンニク 少々
作り方
Point!
アレンジが利くレシピです。さんまで作ってもいいと思います。その場合は、縦に半分に切って作ると良いでしょう。
  1. じゃが芋は皮をむいて、かぶるくらいの水を入れます。分量外の塩を少し入れて柔らかくなるまで茹でます。茹だったら、湯を捨てて、気持ち程度の小ふきにします。(余分な水分を蒸発させる程度)
  2. まだ熱いうちにA

    バター(じゃが芋用) 5g、コンソメブイヨン 小さじ1/3

    を入れてじゃが芋を潰します。味をみてコンソメ加減してね。じゃが芋は、だ円形に形を整えます。
  3. いわしは頭をとり。手開きにして、骨と身に分けます。小骨は丁寧に取り除きます。さっと流水で洗って血合いなど取り除く。綺麗になったらキッチンペーパーなどで水分を取り除きます。両面に軽く塩こしょうします。
  4. イワシの背びれはキッチンばさみを使うと切りやすいです。
  5. じゃが芋に薄力粉を茶こしなどで少量ふります。その上に鰯をのせます。
  6. イワシはホイルにのせて焼くと天板が汚れません。たれの材料B

    バター(ソース用) 10g、醤油 大さじ1/2、白ワイン 大さじ1、オリーブオイル 大さじ1/2、すりおろし玉ねぎ 20g、すりおろしニンニク 少々

    は耐熱皿に入れます。イワシと一緒に、190度に予熱したオーブンで20分焼きます。
  7. 出来上がったら、お皿に盛りつけ、タレをかけます。ブラックペッパーや、パセリなどトッピングすると良いでしょう。たれ多めが良い方は、倍量のタレで作ってね。お箸で『すう〜っと』柔らかくて美味でした。
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