副菜

紫キャベツとオレンジのサラダ

印刷する

埋め込む

10
冷蔵庫で冷やす時間を除く
  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物14.8g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質11.2g
  • 食塩相当量0.9g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

紫キャベツとオレンジの彩りよいサラダです。

材料2人分

  • 紫キャベツ
    1/4個
  • 黒オリーブ(種抜き)
    6個
  • オレンジ
    1個
  • A
    オリーブ油
    大さじ3
  • A
    レモン汁
    大さじ1
  • A
    塩、はちみつ
    各小さじ1/3
  • A
    こしょう
    少々

作り方

  • 1

    紫キャベツは細切りにし、塩適量(分量外)を加えた熱湯でさっとゆで、ザルにあげて水気を切る。

  • 2

    黒オリーブは半分に切る。オレンジは皮と薄皮をむき、果汁は絞る。

  • 3

    A オリーブ油大さじ3、レモン汁大さじ1、塩、はちみつ各小さじ1/3、こしょう少々をボウルに合わせ、1、2、オレンジ果汁を加えてあえ、冷蔵庫で1時間ほどおく。

ポイント

オレンジの果汁も加えることで、風味よく仕上がります。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら