主食

おばあちゃんから教わった 鶏ごぼうの混ぜごはん

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10分
炊飯時間を除く。
  • エネルギー435kcal
  • 炭水化物75.3g
  • 脂質8.7g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質71.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

おばあちゃんが昔からよく作ってくれた 混ぜ込みごはん☻♡甘辛くて、鶏とごぼうの風味がおいしくて、みんなきっと大好きな味♪ 混ぜ込むだけで簡単に出来るのもうれしいところ♪ 是非お作りくださいネ♪

材料4人分(2合分)

  • お米
    2合
  • 酒・醤油
    各大さじ1
  • 鶏小間肉
    150g
  • ごぼう
    1/2本
  • にんじん
    1/2本
  • しらたき
    50g
  • ごま油
    小さじ1
  • A
    酒
    大さじ2
  • A
    醤油・砂糖
    各大さじ1と1/2
  • A
    みりん
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    お米を研ぎ2合分の水で浸水させ、炊く直前に30ml程水を減らし、酒・醤油を加え炊飯しておく。 ごぼうはささがきにして酢水につける。 にんじんは皮をむき、細切りにする。しらたきはお湯をかけ、2〜3cm長さに切り分ける。

    おばあちゃんから教わった
鶏ごぼうの混ぜごはんの下準備
  • 1

    鍋にごま油を入れ中火にかけ、鶏小間肉、水を切ったごぼう、しらたきを加えて炒める。

    おばあちゃんから教わった
鶏ごぼうの混ぜごはんの工程1
  • 2

    鶏肉の色が変わってきたらにんじんも加えて軽く炒める。A 酒大さじ2、醤油・砂糖各大さじ1と1/2、みりん大さじ1の調味料を加え全体を合わせたら、落し蓋をして5分煮る。

    おばあちゃんから教わった
鶏ごぼうの混ぜごはんの工程2
  • 3

    落し蓋を外して煮詰め、炊きあがったご飯に混ぜる。

    おばあちゃんから教わった
鶏ごぼうの混ぜごはんの工程3

ポイント

・具材は丁寧に下処理し、水気がなくなるまで煮きって下さい◎ ・ご飯は白飯でも大丈夫です◎

作ってみた!

  • 479676
    479676

    2023/05/07 16:04

    親鶏切身で作ってみました。きんぴらな味付けなので七味をかけていただきました。 我が家 炊飯器3合炊き なので、混ぜご飯で助かりました。炊き込みご飯だと 半分とか3/4とか計算しなくちゃいけないので… ご飯は 白米・マンナンライス・もち麦入りです。
    479676の作ってみた!投稿(おばあちゃんから教わった
鶏ごぼうの混ぜごはん)

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