酸味と甘味がまろやかに合わさったマリネレシピです。マリネすることでお野菜がすごくすごく食べやすくなりますよ◎夏にとってもおすすめの一品です。
・代用食材 ロースハム▷生ハム、えび、たこ ※レシピではパストラミを使用してます ・トマトは赤くよく熟したものを使用して下さい。 ・はちみつがない場合は代わりに砂糖小さじ2を加えて下さい。
トマトは洗ってヘタを取り、2cm角程度の乱切りにする。ボウルに入れ、よく混ぜ合わせたA はちみつ大さじ1と1/2、酢、オリーブオイル各大さじ1、レモン汁小さじ1、塩小さじ1/2を加えて和える。
レタスは洗い、水気を拭き食べやすい大きさにちぎる。たまねぎは薄くスライスし5分程度水にさらし、ぎゅっと水気を絞っておく。
工程1に工程2を加えて和える。ロースハムスライスを食べやすい大きさにちぎって加え、和える。冷蔵庫で10分冷やす。 冷蔵庫で20分〜30分冷やすとより美味しい。一晩冷やすともっと美味しいです◎
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mii
mii 管理栄養士 料理家 子どもも大人も 家族みんな大好きな 体にやさしい簡単おうちごはん ▷働くママを応援!簡単レシピ ▷子ども向けレシピ ▷栄養たっぷりごはん がんばりすぎないをモットーに おうちで手づくりのからだにやさしいごはん をご提案しています☻ 食べて元気になれる! ごはんの時間が楽しみ。 そんなおうちごはんを目指して 料理って楽しい!美味しいって幸せ! を届けられますように*· 栄養士・管理栄養士歴15年 献立作成・幼児食・離乳食・食育 東京都在住 1児の母