副菜

夏はこれ作らなきゃ! トマトとレタスのマリネ

印刷する

埋め込む

5
冷やす時間を除く。
  • エネルギー78kcal
  • 炭水化物8.9g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

酸味と甘味がまろやかに合わさったマリネレシピです。マリネすることでお野菜がすごくすごく食べやすくなりますよ◎夏にとってもおすすめの一品です。

材料4人分

  • トマト
    250g
  • レタス
    50g(大きな葉2枚)
  • たまねぎ
    40g(中サイズ1/4玉)
  • ロースハムスライス
    30g
  • A
    はちみつ
    大さじ1と1/2
  • A
    酢、オリーブオイル
    各大さじ1
  • A
    レモン汁
    小さじ1
  • A
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    トマトは洗ってヘタを取り、2cm角程度の乱切りにする。ボウルに入れ、よく混ぜ合わせたA はちみつ大さじ1と1/2、酢、オリーブオイル各大さじ1、レモン汁小さじ1、塩小さじ1/2を加えて和える

    夏はこれ作らなきゃ!
トマトとレタスのマリネの工程1
  • 2

    レタスは洗い、水気を拭き食べやすい大きさにちぎる。たまねぎは薄くスライスし5分程度水にさらし、ぎゅっと水気を絞っておく。

    夏はこれ作らなきゃ!
トマトとレタスのマリネの工程2
  • 3

    工程1に工程2を加えて和える。ロースハムスライスを食べやすい大きさにちぎって加え、和える。冷蔵庫で10分冷やす。 冷蔵庫で20分〜30分冷やすとより美味しい。一晩冷やすともっと美味しいです◎

    夏はこれ作らなきゃ!
トマトとレタスのマリネの工程3

ポイント

・代用食材  ロースハム▷生ハム、えび、たこ  ※レシピではパストラミを使用してます ・トマトは赤くよく熟したものを使用して下さい。 ・はちみつがない場合は代わりに砂糖小さじ2を加えて下さい。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら