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なすは油を吸いすぎるので、この作り方ならヘルシーに! 片栗粉をまぶすことでカリッとジュワッと食感が楽しめます♩ めんつゆに近い味付けなのでそうめんとの相性もばっちり! 葉酸や食物繊維も含まれているナスはたっぷり食べよう♩ 夏バテにも効果的です!
下準備なすはヘタを取り乱切りにする。大葉は千切りにする。
なすをポリ袋に移し、片栗粉を加えよく振り全体にまぶす。
フライパンになすを入れたら油をかけ全体に馴染ませ、中火にかけて焼き色がつくまで焼く。 焼いたなすは容器に移し、A 水200ml、醤油大さじ2、みりん大さじ2、おろししょうが2gをフライパンに入れ混ぜ少し火にかける。
容器に大葉とA 水200ml、醤油大さじ2、みりん大さじ2、おろししょうが2gを加える。
なすを焼いている時に様子を見て必要であれば油を足しながら焼いてください。 大葉や茗荷などの薬味と相性抜群です♩
大葉のせん切り
大葉の保存方法
なすの輪切り
なすの乱切り
なすの半月切り
なすの薄切り
なすのくし形切り
なすの縞目のむき方
なすの隠し包丁
なすのアク抜き
なすの保存方法
レシピID:487582
更新日:2024/07/31
投稿日:2024/07/31
2024/09/01 19:29
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aoi(小田葵)
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