副菜
レンジで簡単☆キャベツの外葉ナムル。
5分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー30kcal
- 炭水化物3.5g
- 脂質2.0g
- たんぱく質1.0g
- 糖質2.5g
- 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
捨ててしまいがちなキャベツの外葉をレンジ加熱して塩昆布と和えるだけの簡単ナムル。あと一品やおつまみ、お弁当の隙間にも。
ポイント
キャベツの外葉は砂がついていたり虫がいることもあるのでしっかりと洗ってください。ごわごわしているので芯はなるべく薄切りに、葉の部分も繊維を断つように切ると食べやすくなります。
レシピID：474895
更新日：2024/01/08
投稿日：2024/01/08
作ってみた！
M＊P2026/02/04 13:09
お弁当用＆作り置きに♪リピートしました🙂🔁🥬 レンチンでぱぱっと美味しい副菜🌟栄養満点でとても美味しいです😋💯🥢娘からもこれ美味しいよね〜！と喜ばれました☺️🍱⭐外葉付きのキャベツ買ったらこちら作ります🎶🔁ゆぅゅぅさん🎀いつも美味しいレシピありがとうございます✨
ひつじ2026/01/09 18:39
とっても美味しかったです！ これは手軽で無駄がなくていいですね✨ また新鮮なキャベツを買ってきた日はやりたいと思います🩷
- M＊P
2025/12/23 07:52
お弁当用＆作り置きに♪作りました🙂 レンチンでぱぱっと作れて、塩昆布の旨味でとても美味しいです😋👌娘からもめっちゃ美味しいと大好評です☺️🍱🌟また作ります🎶💫ゆぅゅぅさん🍀美味しいレシピありがとうございます✨
12310752025/02/01 11:36
簡単で無駄なく使えてよかったです！
