副菜

あと1品 ★ かぶとあさりのとろみあんスープ

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  • エネルギー75kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質1.0g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

寒い日に熱々のとろみあんスープで暖まれる1品です!早く火の通るかぶにあさりは冷凍や水煮に頼ってしまいました❣️

材料2人分(あさりの殻付きを使う場合は、(250グラム) 下処理 (砂抜きや殻を擦り合わせて洗う )してお使いください。)

  • かぶ
    大2個
  • あさり (冷凍、または水煮)
    80グラム
  • 1カップ
  • A
    薄口しょうゆ (濃口しょうゆでもOK)
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    顆粒和風だし
    小さじ1
  • B
    片栗粉
    大さじ1
  • B
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    かぶは皮付きのまま、4等分か6等分くし切りに切ります。かぶの葉と茎は3センチに切ります。

  • 1

    水1カップとかぶを鍋に入れ、煮立ったら中火で3分ほど煮ます。

  • 2

    鍋にA 薄口しょうゆ (濃口しょうゆでもOK)大さじ1、酒大さじ1、顆粒和風だし小さじ1の調味料を入れて、あさりを入れます。 冷凍の場合は解凍せずにそのままで、水煮の場合は水気をきって鍋に入れます。煮立ってきたら、1分ほど煮て、かぶの葉と茎を入れます。

  • 3

    ふつふつとしてきたら、一旦火を止めてB 片栗粉大さじ1、水大さじ2を溶いたものを入れます。再び火をつけて煮立ったら火を消します。 器に盛りつけして出来上がりです。

    あと1品 ★ かぶとあさりのとろみあんスープの工程3

ポイント

かぶは大きさによっては煮る時間が多少変わります。あさりを煮すぎてしまうと、身が縮んでしまい硬くなってしますので注意してください。

作ってみた!

  • purico
    purico

    2026/02/23 10:38

    めちゃめちゃかんたんでした。 今回とろみもうまくつけられました。 味見で口の中を火傷してしまいましたが、美味しかったです。
    puricoの作ってみた!投稿(あと1品 ★ かぶとあさりのとろみあんスープ)

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