副菜

【レンジで簡単】レーズン&くるみ入り♪さつまいもサラダ

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さつまいもを水にさらす時間は除く。
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物25.0g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質22.5g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さつまいも1本で☆デリ風さつまいもサラダ。くるみのコリコリ食感がアクセントに♪ヨーグルト入りソースにレーズンがあう◎

材料4人分

  • さつまいも
    1本(300g)
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    砂糖、ヨーグルト
    各大さじ1
  • A
    小さじ1
  • くるみ
    30g
  • レーズン
    30g

作り方

  • 下準備
    さつまいもは皮を剥き、0.5cmくらいの厚さの輪切りにし、5分ほど水にさらす

    【レンジで簡単】レーズン&くるみ入り♪さつまいもサラダの下準備
  • 1

    水気を切ったさつまいもを耐熱ボウルに入れ、水大さじ2を加えてラップをし、600Wのレンジで5分半加熱する。

    【レンジで簡単】レーズン&くるみ入り♪さつまいもサラダの工程1
  • 2

    その間にA マヨネーズ大さじ2、砂糖、ヨーグルト各大さじ1、酢小さじ1を混ぜ合わせておく。

    【レンジで簡単】レーズン&くるみ入り♪さつまいもサラダの工程2
  • 3

    ①を潰して、粗熱がとれたら②と粗く砕いたくるみ、レーズンを加えて和える

    【レンジで簡単】レーズン&くるみ入り♪さつまいもサラダの工程3

ポイント

さつまいもが潰しにくい場合は柔らかくなるまで、追加で加熱してください。

作ってみた!

  • AKARI☆
    AKARI☆

    2025/07/13 19:32

    爽やかなヨーグルトとまろやかなマヨネーズ味がとても美味しかったです✨🌸 杉山かふんさん、素敵で美味しいレシピをありがとうございました😊
    AKARI☆の作ってみた!投稿(【レンジで簡単】レーズン&くるみ入り♪さつまいもサラダ)

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