主菜

ワンパンで簡単♪豚こまとトマトの酢豚風炒め キャンプ飯にも◎

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物25.2g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質16.5g
  • 糖質22.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパンひとつで切って炒めるだけ◎トマトの旨味が加わった野菜たっぷりヘルシー酢豚。豚こまで時短&コスパ良☆

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    150〜200g
  • ピーマン
    3個
  • トマト
    1個(180g)
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 大さじ1
  • ひとつまみ
  • A
    ケチャップ
    大さじ2
  • A
    酢、砂糖
    各大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    大さじ3
  • 水溶き片栗粉
    水、片栗粉各大さじ1
  • サラダ油
    適量

作り方

  • 1

    豚こま切れ肉に酒、塩を加えて揉み込み、10分程おく。

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  • 2

    玉ねぎ、ピーマン、トマトはくし切りにする。

    ワンパンで簡単♪豚こまとトマトの酢豚風炒め キャンプ飯にも◎の工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油をしき、玉ねぎ、ピーマンを加えてしんなりするまで炒めたら、①を加えて肉の色が変わるまで炒める。

    ワンパンで簡単♪豚こまとトマトの酢豚風炒め キャンプ飯にも◎の工程3
  • 4

    トマトとA ケチャップ大さじ2、酢、砂糖各大さじ1、醤油小さじ1、水大さじ3を加え、沸騰したらそのまま2分ほど煮る。水溶き片栗粉を加えて混ぜ、とろみをつける

    ワンパンで簡単♪豚こまとトマトの酢豚風炒め キャンプ飯にも◎の工程4

ポイント

豚こまを使うことで火が通りやすく、時短になります♪

作ってみた!

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