リクエストが来る♪丸ごとキャベツとコンビーフのぽんマヨグリル

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2020.12.20

分類主菜

調理時間: 20分

ID 403377

MARI(奥山 まり)

基本を大事に♪【ちょっぴり手抜きと愛情たっぷりごはん♪】

お家でぬくぬくしているのが心地よい父子。
運動量極めて少なっ^^;

それでも体重キープができている野菜で満足できるひと品です。

➤コンビーフ苦手なパパがハマった♡
➤毎日でもいい!と言う父子

4人分と言いつつ、我が家は父子で3/4食べちゃう♪

レンジとオーブン任せ・作業5分。年末年始の胃休めにめ、おすすめです☆

野菜のおかず オーブン 電子レンジ ブラックペッパー マヨネーズ キャベツ オリーブオイル コンビーフ おもてなし ナツメグ ローズマリー パーティー お正月 野菜のおつまみ 簡単 オーブン焼き シュレッドチーズ ヘルシー パプリカ クリスマス

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材料4人分
キャベツ 1玉(700g)
A
コンビーフ 1缶(95g)
A
ぽん酢 大さじ1
A
マヨネーズ 大さじ2
シュレッドチーズ 適量
B
ナツメグパウダー 適量
B
パプリカパウダー 適量
B
ブラックペッパー 適量
ローズマリー 3枝
オリーブオイル 適量
作り方
Point!
◼キャベツの歯応えを残すように
仕上げています。

◼やわらかく仕上げたい時には、
レンジで加熱する際に表面全体が
しんなりする程度まで加熱します。
➤余熱でも火が通るので程々に♡

◼使用するコンビーフによって、塩分が異なります。シンプルめに仕上げて足りない時は、塩やぽん酢をかけながらがおすすめです。→我が家は、このままです。
  1. キャベツの芯を葉が解れない程度に、くり抜くように切り落とします。
    切り落とさない深さで5本切り込みを入れ耐熱皿に芯が下になるようにのせ、ラップをして600w9~10分加熱します。

    ◼レンジが使い終わったら、オーブン200度に余熱スタート。
  2. A

    コンビーフ 1缶(95g)、ぽん酢 大さじ1、マヨネーズ 大さじ2

    を合わせ、(1)の切り込みに詰めます。
  3. 耐熱皿やオーブンシートにうつし、シュレッドチーズ・B

    ナツメグパウダー 適量、パプリカパウダー 適量、ブラックペッパー 適量

    を振ります。
  4. ローズマリーをのせ、オリーブオイルを回しかけ、オーブン180度に設定しチーズが溶け、薄く焼き色がつくまで6~8分前後焼いてできあがり♪

    ◼オーブンの種類によって、時間を調整してください。
  5. お好みの大きさに切り分けてどうぞ♪
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