リクエストが来る♪丸ごとキャベツとコンビーフのぽんマヨグリル

Name: リクエストが来る♪丸ごとキャベツとコンビーフのぽんマヨグリル
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4人分
Cuisine: 野菜のおかず
Ingredients: キャベツ 1玉（700g）; コンビーフ 1缶（95g）; ぽん酢 大さじ1; マヨネーズ 大さじ2; シュレッドチーズ 適量; ナツメグパウダー 適量; パプリカパウダー 適量; ブラックペッパー 適量; ローズマリー 3枝; オリーブオイル 適量

20分

MARI（奥山まり）

2020.12.20

分類主菜

調理時間： 20分

ID 403377

MARI（奥山まり）

基本を大事に♪【ちょっぴり手抜きと愛情たっぷりごはん♪】

お家でぬくぬくしているのが心地よい父子。
運動量極めて少なっ^^;

それでも体重キープができている野菜で満足できるひと品です。

➤コンビーフ苦手なパパがハマった♡
➤毎日でもいい！と言う父子

4人分と言いつつ、我が家は父子で3/4食べちゃう♪

レンジとオーブン任せ・作業5分。年末年始の胃休めにめ、おすすめです☆

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材料4人分

	キャベツ	1玉（700g）
A	コンビーフ	1缶（95g）
A	ぽん酢	大さじ1
A	マヨネーズ	大さじ2
	シュレッドチーズ	適量
B	ナツメグパウダー	適量
B	パプリカパウダー	適量
B	ブラックペッパー	適量
	ローズマリー	3枝
	オリーブオイル	適量

作り方

Point!

◼キャベツの歯応えを残すように
仕上げています。

◼やわらかく仕上げたい時には、
レンジで加熱する際に表面全体が
しんなりする程度まで加熱します。
➤余熱でも火が通るので程々に♡

◼使用するコンビーフによって、塩分が異なります。シンプルめに仕上げて足りない時は、塩やぽん酢をかけながらがおすすめです。→我が家は、このままです。

キャベツの芯を葉が解れない程度に、くり抜くように切り落とします。
切り落とさない深さで5本切り込みを入れ耐熱皿に芯が下になるようにのせ、ラップをして600w9～10分加熱します。

◼レンジが使い終わったら、オーブン200度に余熱スタート。
A
コンビーフ 1缶（95g）、ぽん酢大さじ1、マヨネーズ大さじ2
を合わせ、（1）の切り込みに詰めます。
耐熱皿やオーブンシートにうつし、シュレッドチーズ・B
ナツメグパウダー適量、パプリカパウダー適量、ブラックペッパー適量
を振ります。
ローズマリーをのせ、オリーブオイルを回しかけ、オーブン180度に設定しチーズが溶け、薄く焼き色がつくまで6～8分前後焼いてできあがり♪

◼オーブンの種類によって、時間を調整してください。
お好みの大きさに切り分けてどうぞ♪

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