主食

カフェ風♪女子ウケ抜群!アボカドとなすのトマトクリームパスタ

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  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物78.5g
  • 脂質32.5g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質72.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷凍保存もOKのトマトクリームソースは、おひとり様ランチや仕送り便にもおすすめ。 具沢山なのでパスタは、1人前80gでも満足ですが、100gに増やしてもソースは充分な量です(^ ^) たっぷりの粉チーズやすりおろしチーズをかけてどうぞ♪

材料2人分

  • パスタ
    160g
  • ベーコン
    2枚
  • なす
    1本
  • アボカド
    1個
  • にんにく
    1片
  • A
    カットトマト缶
    1缶(400g)
  • A
    顆粒コンソメ
    2g
  • A
    ふたつまみ
  • 生クリーム
    60ml
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • B
    すりおろしチーズまたは粉チーズ
    適量
  • B
    ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    ■なすは、2cm角に切り塩水に5〜10分浸し灰汁を抜き水気をしっかりと切ります。 ■アボカドは、種と皮を取り除き2cm角に切ります。 ■ベーコンは、2cm幅に切ります。 ■にんにくは、皮を剥きみじん切りにします。 ■パスタ用の湯を沸かします。

    カフェ風♪女子ウケ抜群!アボカドとなすのトマトクリームパスタの下準備
  • 1

    沸いた湯に分量外の塩を入れ、パスタを袋に記載の分数茹でます。 ▶︎工程の終わり前にパスタが茹で上がった場合は、水気を切り分量外のオリーブオイルを回しかけ、パスタがくっつくのを防ぎます。

  • 2

    パスタを茹でている間に、フライパンにオリーブオイルを熱し、下準備したなすとアボカドをそれぞれ色鮮やかになるまで揚げ焼きにして取り出し、火を止めます。

    カフェ風♪女子ウケ抜群!アボカドとなすのトマトクリームパスタの工程2
  • 3

    フライパンの粗熱が取れたら残ったオリーブオイルににんにくを入れ香りが立ったらベーコンとA カットトマト缶1缶(400g)、顆粒コンソメ2g、塩ふたつまみを入れます。

    カフェ風♪女子ウケ抜群!アボカドとなすのトマトクリームパスタの工程3
  • 4

    中火にかけふつふつとしてきたら生クリームを入れひと混ぜします。

    カフェ風♪女子ウケ抜群!アボカドとなすのトマトクリームパスタの工程4
  • 5

    工程2を戻しいれ全体に混ぜ、火を止め水気を切ったパスタを絡め器に盛ります。

    カフェ風♪女子ウケ抜群!アボカドとなすのトマトクリームパスタの工程5
  • 6

    仕上げにB すりおろしチーズまたは粉チーズ適量、ブラックペッパー適量を振ってできあがり♪

    カフェ風♪女子ウケ抜群!アボカドとなすのトマトクリームパスタの工程6

ポイント

■工程2から3へ移る際には、フライパンの油が少し冷めた状態にすることでハネにくくなります。 ■冷凍保存の際は、野菜を入れた状態でもソースのみでもOKです。しっかりと冷めた状態で容器や冷凍用保存袋に入れて冷凍し、レンジで解凍して使用します。

作ってみた!

  • 408290
    408290

    2021/10/20 08:33

    とても美味しそうです🤤アボカドをパスタに使いたいと思っていたので作ってみます! 生クリームは牛乳、又は豆乳に代用可能でしょうか?

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