主菜

柔らか春ピーマンで!コクうま!オイスターソース炒め

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物11.8g
  • 脂質20.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質8.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今回は、肉厚で身が柔らかい春ピーマンを中心とした炒め物をお届けします! 春の野菜といえば、春キャベツ・新玉ねぎですが、春ピーマンもあるそうですね…! サラダにもできるくらいの柔らかさなので、ピーマンが苦手な人も今の時期のものは食べやすいかもしれませんね!

材料2人分

  • 豚こま肉
    250g
  • ピーマン
    3個
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • A
    すりおろしにんにく
    小さじ1/2
  • A
    オイスターソース
    小さじ2
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1/2
  • 砂糖
    小さじ1弱
  • サラダ油
    小さじ1
  • こしょう
    少々

作り方

  • 1

    ピーマンの種を取り、輪切りにする。 玉ねぎを薄切りにする。

  • 2

    フライパンにサラダ油をひき、豚こま肉と玉ねぎを中火で炒める。

    柔らか春ピーマンで!コクうま!オイスターソース炒めの工程2
  • 3

    豚こま肉に火が通ったらピーマンと砂糖を入れてさっと炒める。

    柔らか春ピーマンで!コクうま!オイスターソース炒めの工程3
  • 4

    A すりおろしにんにく小さじ1/2、オイスターソース小さじ2、しょうゆ小さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1/2を入れて全体的に混ぜ合わさるまで炒める。 こしょうをふりかける。

    柔らか春ピーマンで!コクうま!オイスターソース炒めの工程4

ポイント

弱火でじっと時間をかけて炒めるよりも、強めの火でさっと野菜を炒め合わせることが美味しさのコツです!

作ってみた!

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