主菜
レンチン一発✨〈鶏肉の中華あんかけ〉20分で完成🙌
20分
- エネルギー320kcal
- 炭水化物15.6g
- 脂質18.2g
- たんぱく質25.5g
- 糖質12.8g
- 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
こんにちは🐶✨きなです🙌 「忙しい日の救世主！レンジで簡単中華あんかけ！ 白菜と鶏肉の定番組み合わせに、生姜とにんにくが食欲をそそる一品です✨
材料2人分
- 白菜1/4弱個
- 鶏もも肉250g
- Aにんにくチューブ小さじ1/2
- A生姜チューブ小さじ1/2
- Aオイスターソース大さじ1/2
- A醤油大さじ1
- A酒大さじ1
- Aみりん大さじ1
- A砂糖小さじ1
- A鶏がらスープの素小さじ1
- A片栗粉小さじ1強
作り方
- 1
白菜をざく切りにする。 鶏もも肉を食べやすい大きさに切る。 A にんにくチューブ小さじ1/2、生姜チューブ小さじ1/2、オイスターソース大さじ1/2、醤油大さじ1、酒大さじ1、みりん大さじ1、砂糖小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1、片栗粉 小さじ1強を混ぜ合わせる。
- 2
耐熱容器に全て入れる。 ふんわりラップをして、600w15分ほど加熱する。
