主食
【鶏レモンそうめん】そうめんアレンジ
10分
- エネルギー320kcal
- 炭水化物56.4g
- 脂質1.8g
- たんぱく質22.5g
- 糖質55.2g
- 食塩相当量2.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
暑くて食欲のわかない日でも サッパリと食べやすいそうめんアレンジです✨ ささみを使うことで簡単ヘルシー👍🏼❤️
作り方
下準備
ささみはフォークで穴をあけ、耐熱皿に入れて酒を回しかける。 ラップをふんわりかけて600wの電子レンジで1分半加熱する。- 1
そうめんは茹でて氷水にさらし、よく水気をきる。
- 2
A 水200ml、白だし大さじ3、レモン汁大さじ1をすべて合わせ、そうめん、ほぐした ささみを盛る。 青ネギをお好みでかける。
