主食

【トマツナそうめん】爆速そうめんアレンジ

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5
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物58.7g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質55.3g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

5分で作れちゃう爆速そうめんアレンジ✨ 見栄えも良くサッパリ食べられます❤️

材料1人分

  • そうめん
    1束
  • トマト
    中2個
  • ツナ
    50g
  • A
    白だし
    大さじ1
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1/3
  • 大葉
    3〜4枚

作り方

  • 下準備
    そうめんは茹でて氷水に入れて冷やしておく。

  • 1

    ボウルに角切りに切ったトマト、ツナ、A 白だし大さじ1、おろしにんにく小さじ1/3の調味料を入れてよく混ぜる。

  • 2

    水気をきったそうめんを入れて和える千切りした大葉をのせる。

ポイント

そうめんの水気はよくきると◎ 大葉ではなく青ネギでも◎

作ってみた!

質問

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