主食
レンジで簡単☆お好み焼き定食風ねこまんま！
投稿日2017/10/07
更新日2017/10/07
調理時間5分
小麦粉不使用のミニお好み焼き（風）が、レンジで簡単に作れます♪ これなら炭水化物のぶつかり合いにはならないでしょう？ お好み焼き定食否定派でもご飯が進んじゃう！ 簡単でバランス良しなので、朝食・夜食に良いです（＾＾）
材料1人分
- ご飯好きなだけ
- ≪レンジでお好み焼き風≫
- キャベツ70ｇ
- A卵1個
- A塩ひとつまみ
- ≪トッピング≫
- Bお好み焼きソース好きなだけ
- Bマヨネーズ好きなだけ
- B鰹節好きなだけ
- B青海苔好きなだけ
作り方
ポイント
◆天かす（揚げ玉）を加えても美味しいです。 ◆加熱時間の目安はトータルで80～90秒。
- 1
キャベツを刻む。 耐熱の器にA 卵1個、塩ひとつまみを溶きほぐし、キャベツを加えてよく混ぜる。
- 2
ふんわりラップをしてレンジ(500W)で1分可悦司、一度取り出してよく混ぜ、再び過熱する。 あとは10秒ごとに取り出して混ぜつつ、好みの硬さに仕上げる。
- 3
ご飯をよそってお好み焼きを乗せ、B お好み焼きソース好きなだけ、マヨネーズ好きなだけ、鰹節好きなだけ、青海苔好きなだけをトッピングする。 出来上がり♪
レシピID
198449
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- Artist
西井千里（ち～sun）
料理家
【兼業料理家/食生活アドバイザー】 都内で美容サロンを営み12年目を迎えた食いしん坊。 「優しく楽しく親切なレシピ」をモットーとします。 材料も調味料も手軽なものを使い合理的に整えるのが得意です。 簡単～本格的まで、古今東西の ”美味しい” をご提案。
