主食

レンジで簡単☆お好み焼き定食風ねこまんま!

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  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物60.5g
  • 脂質12.0g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質58.0g
  • 食塩相当量2.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

小麦粉不使用のミニお好み焼き(風)が、レンジで簡単に作れます♪ これなら炭水化物のぶつかり合いにはならないでしょう? お好み焼き定食否定派でもご飯が進んじゃう! 簡単でバランス良しなので、朝食・夜食に良いです(^^)

材料1人分

  • ご飯
    好きなだけ
  • ≪レンジでお好み焼き風≫
  • キャベツ
    70g
  • A
    1個
  • A
    ひとつまみ
  • ≪トッピング≫
  • B
    お好み焼きソース
    好きなだけ
  • B
    マヨネーズ
    好きなだけ
  • B
    鰹節
    好きなだけ
  • B
    青海苔
    好きなだけ

作り方

  • 1

    キャベツを刻む。 耐熱の器にA 卵1個、塩ひとつまみを溶きほぐし、キャベツを加えてよく混ぜる。

    レンジで簡単☆お好み焼き定食風ねこまんま!の工程1
  • 2

    ふんわりラップをしてレンジ(500W)で1分可悦司、一度取り出してよく混ぜ、再び過熱する。 あとは10秒ごとに取り出して混ぜつつ、好みの硬さに仕上げる。

    レンジで簡単☆お好み焼き定食風ねこまんま!の工程2
  • 3

    ご飯をよそってお好み焼きを乗せ、B お好み焼きソース好きなだけ、マヨネーズ好きなだけ、鰹節好きなだけ、青海苔好きなだけをトッピングする。 出来上がり♪

    レンジで簡単☆お好み焼き定食風ねこまんま!の工程3

ポイント

◆天かす(揚げ玉)を加えても美味しいです。 ◆加熱時間の目安はトータルで80~90秒。

作ってみた!

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