副菜
【なす消費】とろとろなすピザ～照り焼きツナ～やみつきの味
投稿日2024/07/20
更新日2024/07/20
調理時間10分
昨年好評だった茄子ピザの 照り焼きバージョンを作りました🍆 ツナを入れてタンパク質もとれます◎ とろとろ茄子が照り焼きツナと相性抜群。。 家の茄子が消えます🤭
材料2人分
- なす1本
- 醤油大さじ1
- みりん大さじ1
- 水大さじ1
- 砂糖小さじ1
- 片栗粉小さじ1
- ツナ缶(ノンオイル)1/2缶
- にんにくすりおろし小さじ1/2
- マヨネーズ適量
- 刻み海苔適量
作り方
ポイント
②は片栗粉が沈みやすいのでレンジに入れる直前にもよく混ぜる。
- 1
なすを縦半分に切り、耐熱皿に乗せラップし600w3分加熱する。
- 2
耐熱ボウルに醤油・みりん・水・砂糖・片栗粉を入れよく混ぜ合わせ ラップなしで600w1分加熱する。加熱後もよく混ぜる。
- 3
②にツナ缶(ノンオイル)とにんにくすりおろしを加えて混ぜ合わせ、①に半量ずつ乗せマヨネーズをかける。
- 4
アルミホイルに乗せトースターで5分ほど加熱し刻み海苔を乗せる。
レシピID
486994
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おさとう ヘルシーレシピ研究家
1991年生まれ。横浜市在住。2児の母。 産後11kg痩せた リバウンドしにくいヘルシーレシピ♪ ヘルシーレシピは質素で味気ない… そんな概念をくつがえしたい!という思いでレシピ発信しています。 ダイエット中でも食べることを楽しみたいですよね。 見た目も華やかで気分の上がるダイエットレシピで 皆さまの健康的なダイエットのお手伝いが出来れば幸いです。
