
暑い日にぴったりのトマトのおひたし! 湯むきして白だしに浸けたトマトに玉ねぎ塩麴だれをかけてみました♪ スポーツ栄養ポイント☆ トマトは水分が多いため水分補給にもなり、暑い日でも食べやすい夏野菜です。 また【リコピン】と【ビタミンC】は、抗酸化作用があり、激しい運動で発生する活性酸素を抑えてくれます◎ 玉ねぎ塩麹だれで塩分も補給!
トマトは切り込みを入れることで、箸を入れたときに切れやすくなります。 トマトはだしに1~2時間浸けると、よりなじみます。
レシピID:527375
更新日:2026/06/29
投稿日:2026/06/29