主菜

【本格ガパオライス】豚こまで作るお手軽レシピ

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  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物18.0g
  • 脂質24.0g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質15.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さっと作れて簡単な娘が大好きなレシピです。子どもに食べさせるために辛味を抜いているのが特徴でウスターソースとバジルが味の決め手です。半熟の目玉焼きをくずしながら、わしわし食べちゃってください!

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    300g
  • 玉ねぎ
    1/2
  • パプリカ(赤・黄)
    各1/2個
  • ピーマン
    2~3個
  • にんにく
    1片
  • A
    ウスターソース
    大さじ1
  • A
    ナンプラー
    大さじ1(醤油で代用可)
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • 乾燥バジル
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    にんにくをみじん切りにする。玉ねぎを半月切りにする。パプリカ(赤・黄)、ピーマンを乱切りにする。

    【本格ガパオライス】豚こまで作るお手軽レシピの下準備
  • 1

    熱したフライパンに油をひき、にんにくを炒める。

    【本格ガパオライス】豚こまで作るお手軽レシピの工程1
  • 2

    にんにくの香りが立ってきたら、玉ねぎを炒める。

    【本格ガパオライス】豚こまで作るお手軽レシピの工程2
  • 3

    玉ねぎがしんなりしてきたら、豚こま切れ肉を加え炒める。

    【本格ガパオライス】豚こまで作るお手軽レシピの工程3
  • 4

    豚肉に火が通ったら、A ウスターソース大さじ1、ナンプラー大さじ1、砂糖小さじ1を加えさっと炒める。

    【本格ガパオライス】豚こまで作るお手軽レシピの工程4
  • 5

    ピーマン、パプリカを加え炒める。

    【本格ガパオライス】豚こまで作るお手軽レシピの工程5
  • 6

    乾燥バジルを加えさっと炒め、塩(分量外)で味を整える

    【本格ガパオライス】豚こまで作るお手軽レシピの工程6

ポイント

◆辛味を足したい方は調味料を入れるタイミングでお好みでチリパウダーや豆板醤を入れてください。 ◆パプリカがない場合はピーマンのみでもOKです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら